rdquo老寒腿ldquo或是关

骨关节炎现在已经成为了比较常见的关节疾病，老年人一旦患上骨关节炎，就不敢跑步、不敢上楼梯了，而且这个病治疗时间会很长，而且很难治愈，只有前期做好预防，通过科学的方式维护健康，才能避免它后期危害人体。

”老寒腿“或是关节炎，千万别大意，尽早了解这4个”红线“，可提前预防

一、身体衰老

关节炎的出现和身体老化有着很大的关系，年龄一直增长的话，身体的器官就在一直衰老，人体某些部位总会感觉到疼痛，是因为在衰老的过程中关节或者骨骼会退行性变，加上平时的活动让局部的磨损加剧，久而久之就会出现关节炎。

二、过度肥胖

关节炎也和身体过度肥胖有一定的关系，控制体重不仅会避免很多的疾病，同时会关节会减少受累。很多人明明发胖，但是不锻炼身体甚至还增加热量摄入，身体内的脂肪就会退机，关节的承受压力就会加大，容易让关节受累，出现关节炎。

三、运动不合理

要保持健康，维护关节的正常功能，正确的运动方式非常的重要，在运动过程中要循序渐进，慢慢的增加强度，运动前热身工作要做好，还应该注意重要部位的保护，尽量不要做一些对关节磨损较大的运动，退行性速度加快会引发关节炎。

四、过度劳累

如果长期干一些重体力活的话，会过度的使用关节，可能就会导致关节炎的出现，在职业运动员等对关节磨损较强的人身上这种因素会比较常见。

关节炎的前期症状，有这2个方面，严重影响了人体的健康

1、疼痛

关节炎的疼痛可能是不断地，也可能是间断的，疼痛可能是一个部位单独的疼痛，也可能是多个部位一起感到疼痛。

2、僵硬

关节炎的患者可能经常会感觉到手脚会僵硬，有些人坐久了之后，就像是给关节上了枷锁一样，会无法动弹，严重影响了人的日常生活。

关节炎的预防不是难事，这3个妙招要坚持，或可轻松维护关节健康

第一、补充营养素

关节炎的患者，是需要给机体补充源源不断的营养的，否则身体内破损的关节就不能很好地进行修复，就恢复不到正常的生理功能。所以我们可以补充一些营养素，例如聚目丙安来帮助维护关节的活力。

聚目丙安中含有非常优秀的材料，像骨胶原蛋白肽、牛初乳粉和乳矿物盐等。骨胶原蛋白肽能够很好地保护关节，也能稳定体内的电解质平衡，平衡体内流失的胶原蛋白，不断地强加肌肉，恢复关节支撑人体的作用。

牛初乳粉和乳矿物盐等结合起来别人体吸收之后，能够促进人体内肠道组织的加速愈合，也能够提高人体吸收营养物质的能力，对于强化关节的能力都是有着显著的效果，还能避免其他的慢性骨骼疾病的发生。

想要预防关节炎，可以每天补充2粒聚目丙安，能有效的被人体吸收利用，减少疼痛，维护人体的健康。

第二、关节活动范围锻炼

每天都可以让关节在各种方向上进行锻炼，努力让关节尽量撑开，并且达到最大的活动范围。但要注意的是，如果患者有疼痛、肿胀感，就应该在不加重症状的情况下，做最适合自己，最大限度的运动。

第三、耐力锻炼

耐力锻炼还能对心肺有很好的改善作用，而且在耐力的锻炼中有很多常见的运动，如走路、骑自行车、水中走路等。其中，走路时骨关节患者应该经常锻炼的方式，除非是特别严重的膝、踝不稳的患者。

小贴士：

关节炎的患者，预防是意料的重要手段之一，与其大量的用钱换药，不如先做好预防，才能享受真正健康的生活。除了运动锻炼之外，我们还可以多晒晒太阳，能够帮助人体更好的补充钙质。