谷雨前方ldquo湿气rdquo

今天，我们将迎来二十四个节气中的第六个节气——谷雨。每年4月19日～21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨是春季最后一个节气。

“清明断雪，谷雨断霜。”

谷雨的到来，意味着寒潮天气的结束。这个节气的特点就是天气开始热起来了，再过15天之后就要立夏了。但同时呢，降雨开始明显增多，空气中湿度开始增大。

从中医的角度来看，此时人很容易受湿邪侵袭，表现出各种肿和各种胀，如出现眼皮肿、脸肿、脘腹饱胀、身体沉重、关节肿胀等等症状，尤其是风湿性关节炎患者，往往会在此时加重。

什么是湿邪？

湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，最容易损伤人体阳气，妨碍脾的运化。

谷雨时节气温升高，雨水增多，空气湿度增大，那是外湿。而在人体内，代谢运化水液的主要脏器为脾，当外湿妨碍脾的运化水液功能，就会导致水液在体内停滞，从而产生“内湿”。

内外湿邪侵犯人体常常会导致头重身困、小便混浊、大便不畅、关节酸痛等症状。

湿邪的危害

肥胖及浮肿：

湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，影响肾的利尿功能，继发全身浮肿。

容易衰老：

湿气进入体内容易引起消化系统紊乱，内分泌失调，引发众多炎症，导致人体机能减弱，使人提前衰老。

影响排泄：

“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，致使常有头沉、无精打采感。

影响性功能：

湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。

伤害关节：

湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

谷雨时节如何养生呢？

首先，应该懂得避开外湿。保持居住环境干燥清爽，不要在潮湿的地方久待，不要穿没晒干的衣物，洗发后要及时吹干。如果淋了雨，请立马擦干。

其次，要注意保护脾胃，不要贪食寒凉饮食，不要久呆空调房内，以免损伤脾阳而致湿。

不要久坐不动，适当增加运动，并结合有针对性祛除湿邪的小方法，加速排出湿气，

随着医术科技的进步，民间也有很多不错祛除体湿的养生小方法。

食疗祛湿：

食疗祛湿适合各个年龄段的人，在煮粥时加入薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实、山药等药食，既可以改善口干，亦可健脾祛湿，达到调理体质的效果。

泡脚祛湿：

对于体内湿气重的患者，每天坚持泡脚为最简便可行的祛湿方法。

穴位敷贴祛湿：

针对湿邪，可以通过用苗药太极筋骨贴的痛点加穴位双途径给药的方法，来提升身体的阳气、提升身体抵抗外邪的能力，排出身体残留的湿气。

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谷雨时节正处于由春到夏的过渡阶段

雨水、大风天气常交替出现

谷雨时节也是一年中温差最大的时期

这个时间坚持贴敷服用苗药太极筋骨贴

坚持功能锻炼、日常饮食的注意

为接下来的夏天打好基础

方能免受谷雨湿邪的侵袭！

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