春季来临关节疼痛加剧注意4点,谨防类风湿
导语
春季气温变化幅度较大，是类风湿发病的高峰期。类风湿患者需注意这4点以防类风湿再次发作，加重病情。
眼下气温逐渐上升，天气转暖，正是万物复苏的季节，但同时也要提防某些疾病的“苏醒”。
研究发现，类风湿的复发有着明显的季节规律，通常以春季的3~5月，初夏的6月为起病的高峰期。有学者对68例类风湿关节炎患者的初次发病时间进行调查分析，其中春季初次发病患者占41.18%，夏季为16.18%，秋季为11.76%，冬季为30.88%，说明春季是类风湿发病的高峰期。
为什么春季类风湿多高发？
首先是春季昼夜温差大、多风、湿气重。春季作为一年的开始，万象更新，同时也是一年中气温变化较大的时期。春节多变的天气环境影响到了类风湿患者内部环境的稳定性，使得机体免疫功能出现异常，诱发无菌性炎症的发作，炎症刺激到关节及其周围软组织，导致关节肿胀、疼痛等症状。
其次，春天气温升高后，各种病毒、细菌等病原体复苏后更容易滋生繁殖，而细菌、病毒感染等本身就是类风湿关节炎的病因，再次感染后则极易再次诱发。
最后，春天是人们恢复正常工作生活的转变期。此时类风湿患者自我管理意识往往比较薄弱，忽视了日常饮食、康复锻炼、睡眠等行为规范。这些不良习惯直接导致了类风湿病情的发展。
春季如何减缓疼痛，保护关节？
（1）多注意保暖。俗语说“春捂秋冻”，预防类风湿，“春捂”尤为重要。春季寒气并未完全散去，很容易着凉，对于类风湿患者来说，即使温度相较于冬天有所提升，也一定要注意保暖。在温差较大的气候条件下，春季人体下部的血液循环要比上部差，因此主张“下厚上薄”，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。同时，还需通过散步、健身操等加强腿部的锻炼，以促进血液循环。
（2）饮食宜温补养阳。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，春天多吃些温补阳气的食物及富含维生素的新鲜果蔬，可使我们阳气充实，以增强人体抵抗力。同时适当多晒太阳，补充维生素D以促进钙质吸收，对骨骼健康很是有益。
（3）适当早起、保证睡眠。春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起，早上6:00~7:00正是太阳升起的时间，这时候起床最佳，但初春气温偏低，类风湿关节炎患者多怕冷，不可马上到室外活动。春天五脏主肝，熬夜易伤肝血肝阴，不利于阳气的生发，所以入睡以不超过子时（夜里11点）为宜。
（4）注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降，导致风湿病发作或复发，加上疫情因素，更要多加防范，出门务必佩带口罩。
综上所述，春季是类风湿高发期，一旦出现任何类风湿相关症状，需立即重视，及时就医检查，避免造成更大危害。
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来源：劲膳美风湿骨病管家
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