人体运动的基石踝关节
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1、踝关节有什么作用?
踝关节是人体重要的承重关节。平稳步态下，踝关节承受1.25倍体重，剧烈运动时，则会承受5.5倍体重。日常生活中的行走、跳跃活动，主要依靠踝关节的活动。因此踝关节也是人体最容易损伤的大关节。
2、踝关节保持稳定的窍门是什么?
踝关节主要靠多组韧带维持稳定，踝关节关节囊纤维层增厚形成韧带，主要有三组：
1)内侧副韧带，又称三角韧带，分为内外两层，内层较厚，外层相对薄弱;三角韧带是踝关节最坚强的韧带，主要功能是防止踝关节外翻。
2)外侧副韧带，起自外踝，分三束为距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，是踝部最薄弱的韧带。
3)下胫腓韧带，又称胫腓横韧带，分为下胫腓前韧带和下胫腓后韧带。
3、踝关节扭伤有什么后果?
若内侧副韧带损伤，将出现踝关节侧方不稳定;若外侧副韧带损伤，将出现踝关节各方向不稳定。下台阶或在高低不平的地面上运动时，踝关节处于跖屈位，若遭受内翻或外翻暴力，使踝部韧带过度牵拉，可导致韧带部分损伤或完全断裂，甚至撕脱骨折、踝关节或下胫腓联合半脱位或全脱位。若急性韧带损伤修复不好，韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定，骨关节退变，关节炎，长期疼痛，关节活动受限等。
4、踝关节扭伤有什么表现?
踝关节扭伤后一般出现疼痛，肿胀，皮下瘀斑，踝关节活动时疼痛加重。按压伤处可有明显疼痛;踝关节屈曲位，使足内翻或外翻时疼痛加重。根据临床症状可初步判断，但具体伤情仍需现代检查诊断。X光片可判断是否骨折，根据骨的位置关系可初步判断韧带损伤；如X光片无法完全排除骨折，可进一步CT检查明确。MRI检查可明确韧带损伤情况。
5、踝关节扭伤了怎么办?
踝关节扭伤后必须尽早合理治疗，有条件要及时就医，如治疗不当，会对后期踝关节功能造成严重影响，留下后遗症。急性损伤应立即用绷带适当加压包扎固定、用冰块冷敷，以减少局部出血及肿胀。48小时后可局部理疗，中草药外敷治疗等，促进组织愈合。韧带部分损伤或松弛者，在踝关节背屈90°位，极度内翻位(内侧副韧带损伤)或外翻位(外侧副韧带损伤)石膏固定3周，再改功能位固定1周。韧带完全断裂合并踝关节不稳定或伴撕脱性骨折者，需石膏固定6周。对反复损伤韧带松弛、踝关节不稳定者，应手术修复，以保护踝关节。
6、踝关节扭伤如何护理?
踝关节扭伤患者的护理至关重要，正确的护理能提高患者的依从性，促进损伤部位良好愈合。主要有以下几个方面：
(1)外固定护理：保持外固定清洁干燥，舒适为宜，避免错误的活动导致外固定断裂。
(2)伤部护理：及时清洁伤部皮肤，观察伤部皮肤情况，避免伤部长期受压形成溃疡。
(3)功能护理：指导患者早期功能锻炼，促进患处肿胀消退及后期功能恢复。
(4)心理护理：及时安慰鼓励患者，并做好科普宣教，使患者保持愉悦的心情，利于患者尽快恢复。
读者朋友们，如果您或者身边有人突发踝关节疼痛，欢迎向我们求助，我们会及时给您专业的指导哦!
供稿：刘明静
编辑：李诗
审核：镇方寿何兴
监制：品牌发展部
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