杏林杂谈重视关节炎ldquo早
Oct.12.
世界关节炎日
世界关节炎日是每年的10月12日，其设立于年4月，其目的是提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
01
骨关节炎
骨关节炎可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。
02
类风湿关节炎
类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是发炎，包括关节充血、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍，35-50岁是该病的好发年龄段。
Oct.12.
严峻现实
全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。
关节炎并非老年病，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病！
寒冷并非是导致骨关节炎的罪魁祸首。骨关节炎与年龄增长、过度使用有关！那么我们该如何预防骨关节炎呢？
别怕，妙招来啦！
Oct.12.
爱护关节小妙招
01
避免劳累
把握好作息时间避免长时间走路、站立。因为这会增加关节承受力及加速关节退变。
02
加强锻炼，避免体重过重
不要过于肥胖，因为人一旦胖起来就会导致各种功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。运动前也要做好热身，避免运动损伤。运动时多注意保护自己的关节，量力而行。
03
避免外伤感染
外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。
04
营养补充不能少，
尤其是补充钙质，避免钙流失
女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物激素的补充。营养不良更会影响骨头的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
05
注意防寒保暖
气温降低时，一定注意关节处的保暖，护膝秋裤齐备好。
图文
网络
编辑
邹龙睿
校对
孙嘉昱
责编
赵婧婧孙歌扬
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