您现在的位置：踝关节炎 >> 治关节炎的方法 >> 正文 >> 正文

跷二郎腿的三个危害,吓得我赶紧坐直了

来源：踝关节炎时间：2023-2-4

坐久了，腰酸背痛

你会换成什么姿势？

是不是毫无意识地翘起了二郎腿？

很多人觉得这个动作比较舒适

更有人觉得跷二郎腿很优雅更显气质

在工作、休闲时

经常长时间刻意保持跷二郎腿的姿势

如果要问跷二郎腿有什么好处

那就是一个字：

爽

跷二郎腿为什么这么爽？

原因一：人老老实实坐着的时候，身体的支撑面很窄，仅靠两个坐骨支撑。

通过翘起二郎腿，在翘起时骨性结构从“两个点”变成了“一个面”，增大了支撑面积，让人觉得稳定又舒服。而且整个人的重心下降，对于核心肌群较弱的人来说，坐姿更稳更舒服了。

原因二：缓解下肢肌肉群的不适感

从专业角度来看，二郎腿的动作是更多的屈髋和髋部外旋。在髋短外旋肌、屈髋肌（髂腰肌和股直肌）紧张的时候、可以更容易激活，坐着更加放松舒服。

跷二郎腿的危害有哪些？

但事实上，常跷二郎腿，在舒服和优雅的背后，却成为引发很多疾病的潜在因素。

危害一：加重下肢静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时可能会压迫下肢血管，容易影响下肢血液循环。所有影响下肢静脉回流的因素都会增加静脉曲张的风险。

危害二：导致脊椎变形,引起下背疼

人体正常脊椎呈“S”形，而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时由于身体前倾脊柱会向后凸。长期维持这种姿势，极大可能引发椎间盘突出病。

危害三：提早出现退化性关节炎

跷二郎腿虽不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、增加磨损程度，从而提早出现退化性关节炎。

至于网上流传的跷二郎腿时，会导致大腿内侧及生殖器周围温度升高，影响男性生殖健康和引起妇女阴道炎等妇科病，并没啥准确依据，会导致大腿变粗、个子变矮等更是无稽之谈。

总之，跷二郎腿会增加诸多疾病的风险，但这是日积月累的慢性过程。对于长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟变换一种坐姿，或一小时后站起来松弛下肌肉和活动一下筋骨。

本文部分图片来源于网络，仅供健康传播，如有侵权请后台留言，我们收到后会第一时间删除！