自学游泳的技巧有哪些长期游泳对身体的危害

自学游泳的技巧有哪些

1、你的手应该先下水，自由泳时，你的手应该先入水，然后是手肘。很多人的手臂不够弯曲，说明手臂太直入不了水，手和手肘同时入水。当你想出水的时候，一定有很大的阻力和难度。2、保持双手放松，这样可以最大化双手在水中的面积。不要因为紧张而紧紧合上手指，这样会导致手臂收缩，失去很多能量。3、抬起你的手肘，自由泳时，通过抬高手肘，双手可以从直角入水，手臂出水效率最高，这样前臂划水非常有力，减少水中阻力。

4、双手尽量远离，入水时需要尽量远的滑行和伸展，这样每次划水都会超过别人几厘米。距离长的时候，这个优势会非常明显。5、保持你的手在适当的位置，手不要超过身体中线，但也不要伸得太长，也就是说，你的右手应该与右肩的外缘齐平，一旦超过中线，身体就会不由自主地左右摇晃。

长期游泳对身体的危害

长期游泳的危害可能会引起炎症性疾病，如眼角膜炎、耳中耳炎等，慢性皮肤炎症，真菌感染，如股癣、体癣等，还有一些皮肤疾病，如湿疹、皮肤糜烂等，都是长期皮肤浸泡引起的。长期游泳不利于关节炎患者的恢复，因为水温相对较低，而且潮湿凉爽的环境不利于关节炎的恢复。长期游泳可能会导致人的抵抗力下降，并因寒冷潮湿的环境而诱发感冒等病毒感染。所以，长时间游泳也有一些弊端，所以要根据自己的体质来把握游泳时间，这样才能起到强身健体的效果。

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