美养丨入夏后,这些伤肾的生活小细节,你注

肾乃先天之本，大家都知道补肾的重要性，但是不少人都认为冬天才需要补肾，其实夏天也是肾病的高发期。

进入夏季后，一些常见的生活习惯，竟是“伤肾杀手”，让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。

夏天4件“伤肾事”

1、作息不规律

夏天天气热，昼长夜短，很多人作息习惯会变得不规律，熬夜、失眠是常有的事，然而睡眠不足很容易导致免疫力下降，患肾病的几率自然也大大增加。

2、饮食不当

夏季是喝啤酒、吃烤串的季节，这些都是高嘌呤食物，直接加重肾脏的负担。越来越多的年轻人患上肾病就与此有关。

3、喝水少

夏季出汗量增多，相应的排尿就减少，就可能导致泌尿系统感染，泌尿系统感染可能会逆上感染，导致肾炎。所以夏季一定要多喝水，多排尿。

4、贪凉

贪凉是中老年人群夏季患肾病的主要诱因。肾喜热恶寒，长期处于空调环境中会伤肾。

建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。

太溪：滋阴益肾大补穴

提起养生大穴一般人都会想到足三里，今天介绍另一个养生穴位——太溪，艾灸此穴能够打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病。

太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。艾灸激活太溪穴，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

太溪穴是人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

可以调理：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

美养提醒

中医认为食材、药材都有药性，寒热温凉平，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，所以黑色食物也要选对了才能补肾。

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