膝关节疼痛的原因及简单而有效的疗法

据统计，关节炎已经成为世界头号致残疾病,而患病人群也是日趋地年轻化。患严重关节炎的人的可以减寿10到15年。这些数据显示，关节炎已经吞噬的人类的骨骼，危害人类的健康。

我们都知道，患上关节炎的朋友都会有关节疼痛的表现，尤其到了阴雨天就更加的严重，让患上关节炎的人苦不堪言。而其中最常见的关节炎就是膝关节退行性关节炎。

膝关节退行性关节炎的发病率高，是因为它负责承担全身重量之外，所有下肢动作包括平时的活动，都需要膝关节来完成，比如跳跃、下蹲、登山、上下楼梯等等。

许多人膝盖疼痛，但是表现出来的症状都是不一样的，这是什么原因？

因为膝关节疾病所处的时期不一样，各自表现出来的临床症状不一样。最通俗的分发分为早、中、晚三期。

早期主要以轻微的滑膜和软骨的退变为主，临床表现主要为疼痛，活动轻微的受限。特别是上下楼的时候，稍微加重点负担，就会出现膝关节积液，也就是膝关节肿了；

中期的表现主要是软骨的进一步退变、半月板的进一步退变，还有一部分患者出现膝关节的游离体、骨刺。这期的病人占比是最高的。

如果中期没有加以治疗，下一步随着病情的加重就到了晚期。到晚期时，通过X线照射可以发现此时表现为关节间隙不等宽、力线改变。力线改变之后会出现2种情况，就是常说的O型腿和X型腿。其中发病率最高的为O型腿，我们经常看到很多老人会有O型腿，这基本就是膝关节退行性关节炎晚期的表现。

中医把膝关节退行性关节炎归于骨痹的范畴，认为人到中年以后，肝肾亏虚，筋骨亏于濡养，再加上外伤、劳倦、经脉闭阻而发病。

预防膝关节退行性关节炎涉及到的方方面面的知识有很多，简短地说，从衣、食、住、行四个方面做预防。

1、衣，即穿衣服。这里要特别提醒一些年轻人，穿衣服一定要对膝关节进行保暖，特别是在季节更迭的时候，一定要注意对膝关节的保暖，否则到了中年之后，会早早地出现膝关节问题。

2、另一方面，住也有讲究。特别中老年人住的房间，尽量选择在阳面，阳光比较充足的地方，防止潮湿、阴冷。这是一个生活习惯的问题。

3、再一个就是行。咱们平时锻炼的时候，到底哪些动作和锻炼方式是对膝关节退行性关节炎的预防有一定积极作用的，哪些对此是不利的？

其实，骑自行车对膝关节炎是一种很好的锻炼方式，还有就是游泳。而不利的动作，有超负荷或者长距离的负重行走，包括爬上、上下楼梯、过度下蹲，都会对软骨有进一步的损坏。

4、饮食方面，有普通饮食和中药药膳。普通饮食可以常喝牛奶，吃些豆制品、鱼、虾、鸡爪、羊腿、牛蹄筋等等。这些食物既能补钙又能补充一些胶原蛋白，对减轻膝关节退行性关节炎是有好处的；药膳方面，要通过中医辨证来食用。假如辨证为肾阳虚，可以在粥里面加一些淫羊藿、仙茅、仙鹤草等。假如辨证为肝肾阴虚，则可以加一些枸杞子、何首乌和甲鱼等。如果辨证为脾肾阳虚，则可以加一些杜仲、熟地等。

那么，在膝关节退行性关节炎的治疗上，中医相对西医有一定的优势。

1、克服了单纯西药非甾体抗炎药治疗的副作用。非甾体抗炎药有可能出现一些胃部出血、穿孔、溃疡等副作用；

2、扩展了治疗途径。中医治疗方法，不仅可以通过中医药内服，还可以通过中医的外敷治疗。比如九保疼痛贴千羽具有驱风去湿、活血止疼的作用，再加上砭石粉末的远红外热辐射产生的热能，能达到减轻膝关节肿胀、促进炎症介质吸收，从而减轻膝关节的疼痛的目的。

3、中医是以整体观念来治病的。在治疗膝关节局部用药的同时，也注重肝脾肾的调节，从而达到标本兼治的作用。

关节的衰老是一个无声无息的过程中，我们想用各种方式留住青春的时候，其实身体各部分器官的老化迹象并没有停止。当你一直在

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