长期吹空调的危害有哪些做好这8点,有效预

什么是空调病？

所谓空调病，有两层含义。其一是狭义空调病，由于温度过凉或空气闭塞，造成类似感冒类短期症状，如出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退，以及一些皮肤过敏、皮肤发紧发干等问题。

其二是广义空调病，由于人为因素阻断了千万年来人类对春去冬来，寒来暑往，这种自然环境下对四季温度变化作出的适应性调整。夏季是人类挥洒消耗、代谢旺盛、排泄毒素、宣畅气机的季节。而吹空调虽然感觉舒适了，但导致体质下降、消耗减少、出汗减少、内热淤滞等等问题不一而足。

空调病的危害有哪些？

空调病不是一种真正的疾病，而是指的来源于空调原因的一组疾病，是一种普遍现象。所谓空调病就是长期在空调的环境下造成身体与外界实际温度不相适应而出现病理变化。空调病症状有各种各样，对人体的危害主要体现在以下几方面：

1、呼吸道

从外界炎热环境里，突然进入空调制冷环境里，肺部吸入凉气，冷热对比会格外的明显，肺部呼吸细胞产生不适以致咳嗽喷嚏。而且开空调基本都是在密闭空间里，空气流通很差，因而容易滋生细菌。体质较弱的人，长期在空调环境里，会出现打喷嚏、咳嗽、流涕、肌肉酸痛等上呼吸道疾病。

2、肌肉和关节

夏天室外空气炎热，普遍穿得都少，然而室内空调冷气使得温度较低，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，易导致关节受损、受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等症状，有的人还会出现风湿或者类风湿性关节炎，造成关节疼痛、肿胀。

3、皮肤干燥发痒

人从外部人较热的环境里直接进入冷气房间，在没有自然过渡的条件下，毛孔会猛然收缩，此外，长期的空调室内皮肤会干燥发痒，严重者会出现皮肤过敏的现象。

4、女性月经失调

空调病人又以女性居多，这是由于女性长期坐在办公室，夏季女装衣单质薄，体质又不如男性，对冷刺激较敏感而多畏寒等缘故。寒冷刺激可影响卵巢功能排卵发生障碍，表现为月经失调。

5、情绪烦躁、记忆力下降

空气中的负氧离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用。然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的负氧离子，使室内的阳离子增多，负氧离子和阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，会造成人情绪上的负面、烦躁，还有记忆力下降等问题。

如何有效的预防空调病？

1、经常开窗换气，最好2小时一次。多利用自然风，降低室内的温度，适当的流汗也是需要的，不然人的抵抗力也是相对比较低。

2、空调建议调整在24℃左右比较合适，不要过低也不要过高，这样容易导致对身体健康的影响。

3、室内空气流速应维持在20cm/s左右，办公者不要置于冷风直吹的地方。尤其大汗淋漓时不要直接吹冷风，降温太快容易发病。

4、书写打字等长时间在办公室工作者，要适当增添穿脱方便的衣服，做好膝关节的保暖除湿，同时间歇性站起来活动，以增加体内的血液循环。

5、下班后要适当锻炼，流点汗，睡前用热水泡一泡脚、或洗个热水澡、喝生姜红糖水，可以有效的祛除出体内的寒气，缓解空调病的症状。

6、长时间待在空调房时，室内最好放一盆水，或在房里放加湿器，来保持房间里空气的湿度。这样避免干燥。还要多喝温热的开水，使机体排汗祛寒。

7、在空调环境中上班的人，回到家尽可能要减少空调使用，尤其不要一进门就直接进入空调房。

8、空调要注意定期清洁，及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，比如灰尘中的尘螨是皮肤过敏的主要来源。

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