拇指外翻对健康有什么危害教你自我检查是否

爱运动的朋友都知道运动时间久了脚或者脚趾就会磨出血泡，到底为什么会出现在这样的情况？

为什么有的人经常磨出血泡甚至长出老茧，而有的人会出现这样的情况？

造成拇指外翻原因都有哪些？

今天就跟着我一起来看一看是否有拇指外翻的情况。

症状名称：足拇指外翻

拇指外翻是大脚趾向外半脱位并且第一趾骨向内偏移,严重的话会发展成第一跖趾关节退化性关节炎(拇指受限或者是僵硬),形成拇指囊肿以及种子骨向外半脱位.这种疾病大多是由于体重,遗传,体态(骨盆倾斜),膝外翻,拇指内收肌持续痉挛,以及经常穿高跟鞋等原因引起的,快来跟我一起自检,进行运动康复吧!

如何判断自己拇指外翻？

拇外翻主要表现为拇指在第一跖趾关节处向外侧偏斜，关节内侧出现明显的骨赘，骨赘处软组织因长期受鞋子摩擦挤压而出现红肿积液，形成拇囊炎，严重拇外翻患者可出现其他足趾的偏斜，骑跨。

拇外翻疼痛产生的主要原因是拇趾的跖骨头内侧隆起后压迫和摩擦而引起急性拇囊炎，拇跖趾关节长期不正常发生骨关节炎引起疼痛和第2，3跖骨头下的胼胝引起疼痛。

外观：自己在站立的情况下，看一下自己的脚，是否大脚趾偏向第二脚趾且角度超过15度;严重者，第二脚趾叠压第一脚趾上，形成锤状趾;拇脚趾突出部分，因长期摩擦形成拇囊炎(大拇趾关节内侧突起，表面红肿，按压有疼痛感，穿鞋挤压后明显。);前脚掌出现老茧(胼胝);

疼痛：拇外翻长期不治疗，会使得畸形程度加重。穿鞋磨脚疼痛，走路时间长了，脚肿胀，疼痛。

通过以上方法可以自我检测是否患上拇外翻。

造成拇指外翻原因都有哪些？

1、遗传拇外翻畸形的发生与先天性因素有关，约一半病例有遗传因素

先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底肌力的降低和不平衡等，使脚底机能降低，造成不稳定进而变形。后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，就会造成拇趾外翻的现象。

长期外翻会让跖骨之间的韧带发生松弛，虽然跖骨之间有坚强的韧带连系，但第一楔骨与第一跖骨比其他楔骨与跖骨的连系较弱。若站立过久，行走过多，经常穿高跟或尖头鞋时，第一楔骨和跖骨承受压力超过25%，促使第一跖骨向内移位，引起足纵弓和横弓塌陷，拇趾因拇收肌和拇长伸肌牵拉向外移，第1、2跖骨间的夹角就会加大。第1跖骨头在足内侧形成一骨赘，拇外翻逐渐加重，第二趾被拇趾挤向背侧，趾间关节屈曲，形成锤状趾。

2、拇外翻俗称大脚骨，拇外翻的发病率中，女性明显高于男性。

穿高跟尖头鞋是拇外翻形成的主要因素之一，尖头鞋的前部为三角形，高跟站立时，足前部被塞入一窄小的三角形区域内，坚硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋，小趾内翻略内旋，中间3趾近端趾间关节强度屈曲，跖趾关节和远端趾间关节过度伸直。

3、各种炎症尤其是类风湿，常因关节破坏形成向外半脱位，呈拇外翻畸形。爱跑步的朋友们要注意了。

那得了拇外翻，如何治疗可根治？

目前治疗拇外翻的方法有很多种，保守治疗和手术治疗。

1、保守治疗方法：拇外翻患者，可采用拇外翻矫正鞋、矫正带治疗;

2、手术治疗方法：微创手术和传统手术治疗

3、运动康复，也是最适合大部分不是特别严重的拇指外翻患者适用的治疗恢复手段。

预防

平时买鞋时，应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子，以减少鞋面对脚趾所造成压迫。另外正确足弓设计的标准鞋子，具备较强的吸震、减压效果，让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成韧带发炎、松弛，也是很重要考虑因素。所以长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。穿着市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生拇指外翻的机率就较一般人高。

明天就给大家讲解怎样通过运动康复矫正外翻的脚趾。

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