医生说蔡家宁副主任中医师建议膝关节炎
蔡家宁副主任中医师，擅治疾病：擅长运用中医传统方法治疗呼吸、风湿系统常见病和一些疑难病，如类风湿性关节炎、痛风、强直性脊椎炎、支气管炎、哮喘等疾病及慢性病的中医调养。
膝关节疾病是很多老年人常常犯的疾病，随着生活习惯等原因，现在日益年轻化，要是没有得到好的护理和治疗，会严重影响正常生活，肥胖者、关节有先天畸形者(如有O形腿、X形腿)，膝关节比常人承受的压力更大，关节会更早地劳损，出现问题。
什么是膝关节炎？膝关节炎主要指膝关节骨关节炎，该病是一种以膝关节软骨退行性病变和继性骨质增生为特征的慢性关节疾病。
膝关节炎属于中医“痹症”、“骨痹”、“膝痹”范围，其病因主要由于年老体虚，加以外邪侵袭而发病。外邪指的是风、寒、湿、热等自然界的气候变化。
膝关节炎症状往往进展缓慢，随着时间推移逐渐出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形等，导致患者不能灵活活动，严重者可完全无法行动。
黄帝内经讲，百病之源，五脏为根。五脏功能的好坏是人体健康之根本。膝关节炎发病初期是因软骨破损，我们讲，肾主骨生髓，软骨破损就是因为肾主骨生髓的能力下降而导致。
另外，《黄帝内经》中指出：“诸湿肿满，皆属于脾”，骨关节有积液，肿得像个馒头，这说明脾的运化功能也出现了障碍。最后，膝关节炎患者经常出现酸痛，活动不灵活，甚至关节变形，这些都是肝功能下降所导致，因为肝主筋，筋不护骨，韧带松弛，所以关节活动受限，出现异样。因此，想要从根本上缓解膝关节炎，可以试试从调理五脏入手。
养护膝关节要这样吃除了专业的调理外，我们还需要在日常生活中给予关节炎足够的重视，比如从简单的饮食出发，选择适宜的食物，从而预防关节炎的发生与发展，缓解关节炎的症状。
1、多吃西兰花
西兰花等十字花科蔬菜。西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。
2、胡萝卜
中国民间就有吃胡萝卜缓解膝关节疼痛的记载。这是因为胡萝卜含有β-胡萝卜素和维A，这两种化合物均有强大的抗炎功效。胡萝卜最好的食用方式是用油烹饪。
3、咖喱
咖喱中含有大量的姜黄素（一种使咖喱呈现黄色的物质），其具有很强的抗炎症能力，在几百年来被用于草本治疗。摄入足量咖喱可以降低关节疼痛的风险，具有与止痛药布洛芬相当的效果。
4、生姜
生姜中含有一种活性成分姜辣素，具有强大的抗炎功效。在关节炎患者有关的研究中发现，相比单纯服药，在药疗过程中加入生姜，止痛效果更好。
另外，建议大家少吃含草酸高的食物和偏咸的食物，这些食物容易造成钙质的流失，减少钙的吸收，不利于骨骼生长。
日常注意合理安排膳食，多吃这些食物有利于保护膝关节，但防治膝关节炎仅仅“会吃”还不够。同时日常生活中也要尽量避免蹲、跪等膝关节压力大的动作；控制体重以减轻膝盖负担；适度运动，以增强股四头肌肌肉力量，稳定膝关节。
名医简介坐诊时间：
周二上午（嵩山店）
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