踝关节骨折后发生粘连怎么办这几个简单的动

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踝关节的骨折、脱位是骨科常见的损伤，踝部骨折多由间接暴力引起，如外翻、内翻或外旋等，根据暴力作用的大小、方向和受伤时足的位置而产生不同类型和程度的骨折。踝关节是负重关节，骨折均为关节内骨折，若对位不好，将形成创伤性踝关节炎，伤踝僵硬疼痛、行走困难、痛苦甚大。再者此类损伤多为骨与韧带的合并伤，应对骨折和韧带损伤同样重视和处理。踝关节骨折表现踝关节外伤后踝部疼痛、肿胀，皮下可出现瘀癍、青紫，不敢活动踝关节，不能行走，检查可见踝关节畸形，内踝或外踝有明显压痛，并可有骨擦音。踝关节骨折以后，一般要进行固定，包括内固定或外固定，如果固定时间长，踝关节会出现粘连，粘连就要进行康复，要在骨折愈合后进行康复。康复即踝关节能够活动的方向都要就行活动，每个方向的粘连都要进行松解。踝关节骨折后粘连松解康复方法踝关节主要是进行屈和伸的活动，所以要尽量加强伸、屈的锻炼，也可以做一些环转，环转也有利于膝关节康复锻炼、粘连松解。除了上述进行的主动锻炼，也可以进行靠墙半蹲，利用体重去活动踝关节，还可以进行蛙跳，让踝关节屈伸活动得到充分的锻炼，对于松解粘连更有效。还有比较简单的方法，如用布带、背包带勒着脚掌前部，两个手拉着布带来加强踝关节的屈伸，松解粘连，锻炼肌肉，可以更有效的康复。所以，日常运动前要做好充分的热身准备活动，运动时可佩戴护具，限制关节的过度活动，踝关节不稳者平日行走在不平的路面或参加运动时可穿高帮鞋，以提供踝关节的保护支持。

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