关节衰老,不用害怕吗这份护骨指南请收好

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在日常生活中，我们常常会听到这样的抱怨：“膝盖不行了，五十岁的人，八十岁的膝盖”。的确，在人体众多的骨关节中，善式健康管理师认为膝关节是最辛苦的，我们的膝关节不仅要承受大部分人体体重的压力，还要在这种压力下维持双下肢正常的活动功能，所以膝关节也是最容易被磨损的关节。在没有外伤的情况下，当我们的膝关节出现疼痛、无力或者活动受限的时候，说明膝关节已经开始老化了。关节一旦老化，自然就会生出很多疾病，目前全世界有.55亿人患有各种关节疾病，而骨关节炎是全球60岁以上人群最常见的肌肉骨骼疾病。看完这篇文章，你将清楚地明白：#1.膝盖老化的常见4个原因#2.人体关节有“5怕”你知道嘛？#.三件事，帮你延长关节使用寿命膝盖老化的常见4个原因

遗传因素

人体的膝盖是一个非常复杂的构造，由髌骨、韧带、半月板、关节软骨和关节囊共同构成。人的基因遗传性决定了每个人身体器官和机能先天发育的不同，膝盖也一样。有的人膝盖可能先天发育不良，容易导致功能障碍，那么即使他没有过度运动，日常生活中膝盖也没有任何毛病，其老化速度也会比正常人要快。肥胖或超重无论我们在平路上走路，还是上下楼梯或者体育运动，膝盖都需要承受人体大部分的重量。膝盖的正常活动有赖于髌骨、半月板、韧带以及关节囊的协调合作，如果体重过重的话，膝盖承受的压力过大，其中的部件在活动时就容易出现磨损、受伤，这也是为什么胖子运动时比瘦的人膝盖容易受伤的原因。这样在日积月累之后，膝盖就会迅速退化。另外，如果自己的膝盖疼痛无力症状治疗后老是得不到改善，而且反复发作，不妨尝试一下减轻体重吧，可能会有意想不到的效果。雌激素水平过低大家有没有发现，进入中老年阶段，女性要比男性更容易出现膝盖疼痛或者骨质疏松。这主要是因为绝经后女性由于雌激素水平迅速下降，加速了骨钙流失，因此膝盖也更容易老化。所以绝经后的女性朋友预防骨质疏松除了要补充钙和维生素D之外，还要注意补充维生素K和雌激素。运动过度

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