过强柔韧训练要谨慎,减少青少年运动伤害

（人民日报健康客户端林敬）11月11日，教育部发布中小学生舞蹈等体育艺术类校外培训安全提醒，针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，不要过早对孩子进行过强柔韧训练。“这个提醒早就应该来了。”11月12日，中国医医院骨科吴刚主任告诉人民日报健康客户端，国家层面对青少年的体能、体质是重视的，只是现在一些家长太卷，受部分培训机构的营销宣传影响，忽视了德智体美劳全面发展的初衷，错误地让孩子的身心过早受到了本不该承受的‘摧残’”。“不是所有的孩子都适合在运动项目上走专业路线，绝大部分孩子应该把包括乒羽、舞蹈、跆拳道、传统武术等在内众多体育项目的训练目标放在培养兴趣上，而不是放在名次和奖项上。”吴刚主任建议，如果家长想让孩子走专业路线，建议请包括培训老师、骨科医师、儿科医师在内的专业人士先进行个体化综合评估，帮助孩子选择最适合他的运动项目。吴刚主任举例，有些孩子足弓低平、跟骨外翻甚至韧带松弛，做跑跳这类对爆发力有要求的运动会比较吃亏。在这种情况下，如果忽视个体差异非得要求他们跳、踢，不达标就惩罚、加量，甚至让孩子通过意志品质来弥补，无异于拔苗助长。“前不久我接诊了一个男孩，他从六岁开始练习高尔夫，在过去的一年中每周训练2小时，目前已经出现脊柱侧弯，高低肩也很明显。”吴刚主任介绍，“像类似的运动损伤，还有很多，这样的情况令人痛惜。六岁以下的孩子骨骼韧性好,但硬度不足，如果为了出成绩而进行加强肌肉记忆的强度训练，过度进行外界受力、按压、拉伸等，极有可能发生骨与关节错位变形、疼痛等，严重的会影响骨骼生长和发育。学习舞蹈，一般都会有翻转、下腰、掰腿、劈叉等动作，实际上，韧带过度松弛会在一定程度上造成关节不稳定，而无论是踝关节、膝关节还是髋关节，在站立或运动时都是负重的重要关节。“为了追求训练成绩而牺牲‘稳定性’是不可取的，对于未满10周岁的儿童不建议做“下腰、蹲杠铃及长跑”等强化训练，避免出现不必要的伤害。”吴刚主任提醒。吴刚主任总结：未发育成熟的青少年，过度的训练往往导致骨骺损伤，如脊椎骺板，损伤后影响身高发育；关节软骨损伤、关节周围韧带拉伤可造成骨赘增生、骨骺损伤（胫骨结节骨骺炎较为常见），关节周围增生肥大，如体操运动员的指间关节肥大。成年后出现创伤性骨关节炎后遗症可能性大。非专业的体育锻炼项目应该有一个规范。也就是度的规定！

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