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寒露已至气温骤降七叶莲酊教您如何对抗风湿

来源：踝关节炎时间：2024/9/12

寒

露

度过了十一长假，

我们迎来了寒露节气。

寒露是二十四节气中的第17个节气，

寒露的意思是气温比白露时更低，

地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

自寒露节气之后，天气会慢慢转凉，所谓一场秋雨一场寒，又到了风湿骨病患者痛苦难熬的日子！

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秋季如何预防风湿骨病侵扰？

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1、注意饮食

秋季风大，干燥易上火，应以清热去火易消化的食物为主，尽量少吃辛燥冰冷的食物，以多营养的饮食为主。足量的营养摄入对骨关节健康的维持是至关重要的。

2、注意保暖

预防风湿骨病复发的首要条件就是“保暖”，避免风寒湿邪的侵袭，在秋末冬初，老年人应特别注意各关节的保健与保暖。

特别是早晚一定要注意，严重的患者可以适当减少外出次数或避开早晚，一旦身体出汗后，身体更容易受到风寒湿邪的侵袭！做好关节处的保暖，可以戴护膝，护腰等。

3、适度锻炼

坚持适当的锻炼才能保持体质和恢复关节功能，否则身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。风湿骨病患者在关节肿胀的急性期需要休息，而过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，有益于关节功能的恢复。

4、控制体重

体重的增加会给关节增添额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，会导致关节的生物力学有所改变。故应控制饮食，减轻体重。

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