今日立夏,风吹来夏天的味道,这些注意点要

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今日立夏

告别春天

作者：赵怀德

声声蛙鸣拉开夏季的序幕,朵朵花香释放夏日的欢快。今天，年5月5日，辛丑年三月廿四，4:47:0，我们迎来了立夏。立夏，是二十四节气的第七个节气，夏季的第一个节气。《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是颇为重要的农时。古汉语中，“夏”有大的意思。春日播种的植物至此已直立长大，夏季的早间空气清和，适宜晨起劳作，夏收夏种都已排上农家人的日程，大忙即将开始。在立夏这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。在立夏这一天，民间也有各种各样的习俗，江苏十三市的习俗不尽相同。镇江有尝“八新”的习俗，“八新”就是樱桃、新笋、新茶、新麦、嫩蚕豆、杨花萝卜、鲥鱼和黄鱼。“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，把煮熟的鸡蛋或鸭蛋，装入用丝线编制的网兜里，挂在孩子胸前。有的地方还有“立夏蛋”和“称体重”的习俗。年立夏，江苏农林职业技术学院的大学生还举行了别开生面的“斗蛋”比赛。东乡立夏的习俗，在我的记忆中是“立夏饭”。立夏这一天，用嫩蚕豆或者嫩豌豆煮饭。如果放点竹笋和火腿，就更好吃了。竹笋，有时候还能够尝尝鲜；至于火腿，在物质匮乏的年代，是想也不敢想的。立夏是春季与夏季的过渡节气，气候特点是雷雨增多、炎暑将临。这个节气养生要顺应天气的变化，饮食宜清淡，起居宜“静养”，运动要适可而止。饮食：立夏过后，温度会逐渐攀升，常常会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食应以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮。起居：随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。要静养，戒怒，戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，睡好“子午觉”，尤其要适当午睡。还要避免贪凉，特别是关节炎患者，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。运动：要适时、适量和适地。时间最好选择在清晨或者傍晚，尽量避免上午十点后到下午四点前进行户外活动。运动强度不宜太大，每次的锻炼时间可控制在小时之内，同时需要注意及时补充水分和营养。最好选择户外活动。室内运动要打开门窗，保持空气通畅。

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编辑丨小焕主编丨洪溪小子审核丨愤怒的奶嘴

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