名医问诊如何预防骨关节炎

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主讲专家

秦虎

南医大二附院骨科主治医师

如何预防骨关节炎？

关节炎，年轻人可以加强身体锻炼，可以更好的储存自己的身体素质。但随着年龄的增大，我们可以慢慢地减少自己的活动量，选择最适合自己的运动方式、锻炼方式。

比较适合中老年的活动方式，不怎么伤害关节炎的。比如说散步、游泳这些轻微的运动。还有中老年人要控制自己的体重，因为体重增加以后，我们膝关节的负荷，他会加速关节退变。

还有就是绝经后的妇女，我们一般建议可以预防性的吃一些抗骨质疏松的药。平时饮食上面，可以多吃一些蛋白质量多的食物。比如牛奶、鸡蛋，还有一些含钙剂成分比较多的食物。比如说鱼虾、海带、木耳等这些相关的食品。在冬天的时候要注意保暖，要适当的增强户外活动。

完

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