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爬楼难,起床僵,关节痛得要造反这究竟是

来源：踝关节炎时间：2024/9/13

最近，小刘看起来特别高兴，我好奇地问他发生了什么事。他兴奋地告诉我，他父母住的楼房终于安装了电梯，这对于他们来说是一个巨大的福音。我深有同感，因为对于年长者来说，爬楼梯确实是一大挑战。不少老人爬几层楼后，就会感到膝关节疼痛，不得不停下来休息。

但休息过久又会使关节变得僵硬，这让重新行走变得更加困难。有些老年人乘坐公交时，甚至会提前一站起身活动，以防到站时腿脚不灵活，影响下车。

小刘问我，这是不是因为年纪大了，关节也随之老化？我解释道，这些症状很可能是“骨关节炎”的表现，这是一种常见的慢性退行性关节疾病。不仅老年人，一些体重超标的年轻人也可能出现类似问题。因此，保持适当的体重和关节健康非常重要。

什么是骨关节炎？

关节软骨退行性变化，通常被称为骨关节炎（OA），是一种常见的慢性关节疾病，其特点是关节软骨的逐渐损伤，这种损伤影响到整个关节结构。该病症表现为关节软骨的退变、纤维化、断裂、缺失，以及骨质的过度生长和关节表面的整体损害。这种疾病也被称为关节退行性疾病、老年性关节炎或肥大性关节炎。

骨关节炎可以影响人体多个关节，尤其是承重关节，如膝盖和髋部。手部关节的骨关节炎也较为常见。除此之外，踝关节、足部、肘部和肩部关节也可能受到这种疾病的影响。

骨关节炎的症状　　

关节疼痛的演变过程

骨性关节炎的首要临床表现通常是关节疼痛。在早期阶段，这种疼痛主要在关节活动时出现，休息后则有所缓解。环境因素，如低温和湿润天气，也可能加剧患者的痛感。

随着病情的发展，患者可能遭遇持续性疼痛，这不仅会导致关节变形，还可能影响到关节的正常功能。在极端情况下，这种状况甚至可能导致患者残疾。

关节僵硬现象

这种症状通常在早晨或者关节长时间保持一个姿势后出现。在这些时候，关节肿胀的情况较为常见。

关节活动范围受限

患者的关节活动范围可能不及健康状态时宽广。这在关节肿胀或急性疼痛期间尤为明显，并且在疾病晚期也可能持续存在。严重情况下，患者可能遭遇关节绞锁，即所谓的“关节卡住”。

关节形态的改变

随着骨性关节炎的持续进展，关节变形可能发生，这种变化在外观上容易被察觉，包括步态异常和关节周围肌肉的萎缩。

骨关节炎怎么办？

关节炎，特别是在膝关节和髋关节上的表现，是一种长期的健康挑战。对于这类疾病，维持一个积极且健康的心态是至关重要的。生活习惯的调整，如避免长时间进行高强度的腿部活动，比如跑跳或频繁蹲下，是必要的。同样，减少爬楼梯或登山的次数，也有助于减轻关节的负担。

为了保护膝关节，减少其负重尤为重要。控制体重对于改善关节状况和减轻疼痛至关重要，尤其是对于体质指数（BMI）超过28kg/㎡的患者。适度减轻体重不仅可以减轻疼痛，还能提高关节功能。

对于那些膝关节或髋关节关节炎患者，适当使用拐杖或手杖等辅助设备，可以帮助行走并减轻关节压力。此外，进行个性化的运动锻炼对于改善疼痛和延缓疾病的发展同样重要。膝关节关节炎患者建议进行有氧运动、肌力训练和水上运动。而对于髋关节或多关节骨关节炎的患者，则推荐瑜伽、太极和水上运动。

遵循医嘱进行药物治疗是关键，而在必要时进行关节修复或重建手术也可能是治疗的一部分。总体来说，结合生活方式的调整、适当的体力活动和医疗干预，可以有效地管理并改善关节炎患者的生活质量。