痛风了,要怎么办

痛风是由于尿酸在人体血液种浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里行程针状结晶，导致身体免疫系统过度反应而造成的炎症，一般发作部位为大拇指关节、踝关节、膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位会出现红、肿、热及剧烈疼痛。

那生活中，有痛风发作史的人需要注意些什么呢？

运动防痛风坚持4项原则1、不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。2、坚持合理运动方法：痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳等。3、运动与饮食结合起来：单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与吃随低食物结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作的作用。

4、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼。

饮食上应注意，预防通风发作，首先要戒酒戒烟，避免过度劳累、着凉，虾、蟹、动物内脏、菠菜、豆类及含嘌呤高的食物应少食。大量饮水，促进尿酸排泄，牛奶、蛋类即大部分蔬菜，水果可多食。加碱的粥类、面食，因含碱性物质克促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。

牛奶炖花生

枸杞子20克，银耳50克，花生克，牛奶0克，冰糖、红枣适量。

银耳、花生、红枣，枸杞子洗净。

银耳切成小片，用水泡发半小时；枸杞子泡发备用。

砂锅上火，加适量水，加入银耳、花生、红枣，煮至花生八成熟时，倒入牛奶，加枸杞子、冰糖同煮至花生熟烂即可。

此品可滋阴养血、排泄尿酸。

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