关节炎不只是老年人得送给每个膝盖不好的

据数据显示，目前全球关节炎患者达到3.55亿，每6个亚洲人就有1人患有关节炎！

而近年来，我国关节炎发病年轻化趋势明显，目前中国大陆关节炎患者大约在1亿以上，而且数据还在持续增加。

作为人体活动的最小单元，如果关节出现问题，那么正常的生活活动都会受到影响。

近年来的临床诊断表明很多年轻人也会出现关节疾病，归根到底还是生活习惯出现问题。

关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。

如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。

不过只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长；但如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，连平地走走都会痛。

一、放任体重失控

肥胖者患退化性关节炎的几率是比常人高的，容易导致自己出现关节性疾病。

由于体重过重，人体就会失去必要的肌肉支撑，此时关节磨损的程度也会加深，肥胖者在平时的活动中关节更容易受到磨损。

同时对于平时不注意饮食的人群而言，在日常的生活中还应该注意自身体重的变化。尽量使自己的体重保持在正常的范围内，以此维护关节的健康。

二、喜食高糖食物

爱吃甜食也是损害关节的一种习惯。

首先，甜食中含有过多的糖分和淀粉，最终都会转化为脂肪，从而导致发胖，进而影响关节的灵活度。

不仅如此，糖类也是一种促进发炎的物质，如果关节已经出现发炎的情况，那么再吃高糖食物无疑是雪上加霜。

因此，对于喜欢吃甜食的人群而言，应该尽量控制在合适的范围之内，避免因为过分食用高糖食物而影响关节的健康，由此产生关节疾病。

三、缺乏适度运动

经常不运动的人在一定程度上也会损伤自己的关节。

这是因为维持关节活力的关键在于稳固下肢的肌力，尤其是大腿的肌力。而缺少运动，下肢肌力的稳定度会下降，对关节的支撑也会因此减弱，关节也会因此出现疏松的现象，或者在长期的关节运动中受到磨损。

不仅如此，运动的时候关节内部的滑膜会产生比较多的润滑液，这种润滑液相当于天然的玻尿酸，可以起到保养关节的作用。

所以，对于经常不爱运动的人群而言，其实也是在间接导致关节的老化。因此在平时的生活中最好保持适当的运动，有助于维持关节的健康。

四、迷信保健食品

现代人由于收入和生活水平的提高，在平时的生活中也会多吃些保健品。

对于需要保养关节的人而言，保健品无疑是一种保养的好方法。但过分依赖保健品而不注重个人生活习惯和饮食习惯的调节，反而只是求个心理安慰，对缓解关节疾病没有任何的益处。

除此之外，对于关节疾病非常严重的人群而言，必要的时候应该及时进行检查和治疗，而不能仅仅依赖保健品，以免加剧病情，影响正常的治疗进程。

与年龄无关的关节炎，更需要提早保护。

关节炎从来与年龄无关，患上关节炎不仅会导致人体关节及其周围组织的炎性疾病，产生红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，持续性或间接性的疼痛，还会对人的情绪与心态造成巨大的打击。

不仅中老年人是关节炎的高发人群，经常开车、办公室白领等“久坐族”、高跟鞋女士、长期玩手机的“低头族”都是关节炎的易患人群，且随着互联网发展，关节炎的发病年龄也越来越低。

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