科学饮食每天吃三片姜

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食品冷藏保鲜，营养丰富

　　不知道大家有没有听过一句老话：“早吃姜，补药汤”。就是说每天早晨三片醋泡姜，不劳医生开药方!今天就来说说生姜!

　　吃姜为何能保养心脏呢? 　　根据相关的临床研究，吃醋泡姜让脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃有关系，胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，脾胃跟高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。

　　早上三片姜，补阳不上火 　　万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足，醋泡姜养生不失为明智之选。

　　具有养胃、减肥、防脱发，预防慢性病，提升人体阳气的功效。

　　不过要注意，醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏，早餐的时候喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳，功效远远胜过补药。

　　常吃醋泡姜，祛湿寒 　　人体的湿气很大，祛湿驱寒吃什么好?最好的办法就是食疗祛寒气。

　　在所有能温暖身体、祛除湿寒的食物中，生姜是可以长期食用并无特别食用禁忌的。

　　可以将生姜打磨成粉，泡水喝。用醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，提高人体体温的同时让体内湿寒消失。

　　早上吃几片，养护脾胃 　　常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。

　　饮食习惯的改变(如贪凉饮冷、饮食不规律)和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的困扰。

　　我在这稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡姜便可使上述症状得到缓解。

　　姜有止胃寒、解腻、助消化的功效;而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用。适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。

　　每天三片姜，防治关节炎 　　姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，每天使用2到3片醋泡姜，或服用醋二十毫升左右，能辅助治疗关节炎。

　　吃醋泡生姜，降血脂 　　醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促进血液循环，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效，建议高血脂，高血压患者适量食用。

　　自制醋泡生姜 　　生姜一块(最好选用鲜姜)、米醋或陈醋一瓶

　　生姜切片。把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。醋倒满，没过生姜。取一小块保鲜膜，折叠成一小块。把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。

　　不可空腹吃，会伤胃。一天吃3片就够了，吃太多则会导致胃热。一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤，这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨7~9点，正是人体气血流注，阳明胃经之时，此时吃姜正好生发胃气，促进消化。

　　这样吃姜，缓解身体不适

　　 　　抵抗空调病取生姜3~5片，用沸水沏开即可。生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。

　　 　　开胃促消化取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可。

　　 　　缓解风寒感冒取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。

　　红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

　　快去准备生姜和醋，自己做一份能祛湿、活血、散寒、护关节的“酱菜”吧

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