吸烟的危害有多大这些几个后果,让你害怕吸
吸烟有害身体健康，相信很多人都是知道，但是很多人还是离不开它，可能是大家都知道香烟有危害，对身体的健康造成影响，但是却不知道其具体的危害在哪里，所以今天我们就来看看吸烟最常见的几个危害。
吸烟的害处一、吸烟的害处有哪些
1、吸烟影响性功能
吸烟增加性无能的发生，导致阳痿，有试验显示：男性的勃起功能与吸烟是有一定的关系的，烟草中含有大量可以杀死精子的物质，长期吸烟会导致弱精症和精子畸形，还有就是吸烟还会影响身体的血液循环，导致生殖器血量不够，从而引发男性阳痿、早泄等问题。随着观念的开放，有很多女性烟民也慢慢的曾加，吸烟也影响女性的生殖健康，可能会导致各种妇科疾病的发生，严重的还会引发癌症，比如引起乳腺癌，主动吸烟增加乳腺癌风险比想象中更大。
2、老年痴呆症，吸烟加速降低智能
有研究表明，进入老年这一年龄段，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高5倍，还有就是吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环，长期使用烟草对大脑有害，加速降低智能，导致老年痴呆症的发生。
3、吸烟增加老年黄斑变性风险
老年黄斑变性是严重的眼病，会导致中心视觉丧失，逐渐会导致失明。大于四分之一的老年性黄斑变性病例引起失明或视觉障碍，是由于吸烟造成的，戒烟能降低失明的风险。
4、引起类风湿性关节炎、打鼾
吸烟更容易增加有遗传史的人发病风险，有研究表明，祖辈有类风湿性关节炎的人如果吸烟，会增加得此病的风险。吸烟容易引起打鼾，即使你不吸烟，和吸烟者一起生活，也会增加风险。
5、易感染病菌
烟草的自身燃烧会变成很多有害物质，危害你的身体，如今的烟草还含有大量的病菌，制作过程中，这些病菌都是不可避免的，所有的这些病菌在燃烧后，一同吸入你的体内，导致很多疾病的出现。
帮助戒烟的食物二、帮助戒烟的食物有哪些
很多抽烟的人或许都有过戒烟的想法，其中大部分人应该尝试过戒烟，但是都没戒成，想要成功戒烟，需要有坚强的意志力，还需要一些外力的帮助，下面推荐一些可以帮助戒烟的几种食物和方法，希望对大家有帮助。
1、萝卜、海带、银耳
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。多吃一些碱性食物，是可以降低对尼古丁的依赖额，因为香烟呈酸性，多吃一些碱性物质发生，可以与其发生中和反应，比如海带，就是碱性物质。银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟后，可以多吃一些银耳。
2、梨、枣
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟后出现的咳嗽等症状。尼古丁对血管有一定的伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，多吃枣，帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。
3、豆腐干，花生、牛奶
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，戒烟之后人的身体血清素含量，就会降低，可能会出现烦躁、焦虑等情绪，此时多吃一些有助于合成血清素的食物，会好一些，帮助你稳定情绪。还有就是说牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟可以吃这些食物，会有一定的帮助。
戒烟的方法三、戒烟的方法
1、饮水戒烟法
饮水戒烟法，比较常见的了，简单来说就是通过每天大量的喝水，来减缓对尼古丁的依赖。当你想要抽烟时，就不要抽，控制住，改为喝大量的水，因为白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润，使身体产生对尼古丁的抵制，从而减缓对香烟的依赖。这种方法还是比较简单易行的。
2、槟榔戒烟法
槟榔戒烟法也是比较不错的，它分为两种，一种是针对抽烟时间比较长、烟瘾严重的烟民，就是说通过嚼槟榔，缓解对尼古丁的渴望，因为槟榔在一定程度上和香烟一样，对身体都是有刺激性，所以可以通过嚼槟榔来转移烟瘾。另一种是烟瘾不是特别严重的，抽烟时间比较，可以把槟榔汁液滴入烟草中，让烟草中充满槟榔的气味，抽烟的时候，就会让烟草变得气味苦且臭，这样可以让你对香烟产生抵制而不想抽烟，达到戒烟的目的
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