喜欢跷二郎腿的人,时间长了,会有哪些危害

跷二郎腿是一种相当常见的坐姿，尤其是女性。但是，这种姿势也存在一些与每个人的身体和健康有关的潜在风险。经常这样做的话，会给身体带来很多不好的影响，严重的话，可能会诱发健康问题。

跷二郎腿的危害有哪些？

1、导致血压上升

许多研究表明，欢跷二郎腿坐着会增加血压，但只是暂时的，这种坐姿不会导致高血压。给出的原因之一是，将一条大腿放在另一条大腿上会增加心脏的血流量，从而导致血压升高。另一种解释是血压升高是因为腿部肌肉在没有关节运动的情况下移动，从而增加了对通过血管的血液量的阻力。

建议有血肿风险的人不要长时间这样坐着，因为这会阻碍血液流动，从而增加血管深处形成血栓的风险。

2、诱发骨关节炎

骨关节炎在40至60岁的人群中很常见，病因多为年老、关节外伤史、先天性关节软骨疾病、关节压力常因职业或运动所致。

此外，经常跷二郎腿，膝盖骨会与其他骨头发生摩擦，导致膝关节前方疼痛。对于已经有膝盖疼痛的人来说，盘腿坐着会导致软骨退化和扭曲，使病情加重。因此，大家需要尽快改变现在盘腿而坐的习惯。

3、导致背痛、颈痛

跷二郎腿可能遇到的第一个后果是人们的背部和颈部会受到影响，因为盘腿坐着会导致背部疼痛和颈部疼痛，因为骨盆会旋转。大家可以想象一下：骨盆是支撑脊椎的“基础”，所以对骨盆施加不必要的压力也意味着要抓住颈部、中背部和背部的肌肉和关节，底部也受到压力。如果对骨盆施压时间过长，势必会出现问题。一旦骨盆出了问题，脊椎就不可能健康，这就是人们的背部和颈部受伤的原因。

4、对生殖健康的影响

对于男性来说，盘腿坐着会使腿内和生殖器周围的温度升高，影响精子的形成。盘腿而坐是一种严重影响人体健康的坏习惯，是多种疾病的诱因。坐着时最好的姿势是双脚放在地板上以平衡体重。当人们想改变姿势时，不要交叉双腿，只需将双腿移到一边或在脚踝处轻轻交叉双腿。

根据医生和专家的说法，如果穿裙子时必须盘腿，女性应该在脚踝处做，而不是膝盖。这种姿势显着降低了人们面临的健康危害风险。此外，任何坐姿如果保持太久，对人们的健康也不利。有时需要前后移动双腿，以使血液更容易循环。

除此之外，下面这种坐姿也对健康不利

第一种：坐在另一只腿上

大家有没有不自觉地坐在腿上，然后因为腿麻木的感觉而无法行走？如果是这样，请注意远离这个坐姿，因为它非常有害！当双腿受压时，腿部静脉会积液，导致慢性静脉疾病，静脉功能不全。

第二种：在一个地方坐太久

这大概是每个上班族每天都要面对的问题。不仅如大家所想的那样导致腹部赘肉，长时间坐着工作还有很多其他潜在风险，比如子宫内膜癌、结直肠癌、糖尿病等。

此外，久坐会对腿部静脉造成压力，影响血液循环。当人们移动时，血液会突然涌入，导致颈部肌肉肿胀，使人们感到呼吸急促，甚至停止呼吸。

第三种：坐姿是字母W

这是人们年轻时形成的不健康姿势之一，许多孩子从开始学习坐的那一刻起，就将这种坐姿作为一种习惯，原因是因为它更容易帮助人们的身体平衡。然而，W坐位压力太大，导致腿部肌肉收缩和膝关节松弛，对骨骼排列和步态产生负面影响。

另一方面，它也限制了活动，以及身体肌肉的发育。从长远来看，儿童在平衡、协调或运动技能方面会出现问题，需要使用大肌肉。

参考资料

《盘腿而坐的危害性有哪些？》医学评论人AlanaBiggers,MD,MPH年8月4日

《错误的坐姿有哪些？》医学审查人MaryEllenEllis年12月4日

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