类风湿性关节炎的预防两招饮食和运动
核心提示：目前，类风湿性关节炎病因尚未明确，医学专家认为可能与分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系。为了我们的未来着想，应该及早预防类风湿性关节炎，同时因为该病可能与生活的很多方面有关系，因此，预防该病也需要从各个方面着手。下面小编主要是为大家介绍类风湿性关节炎的预防两招：饮食和运动预防。
风湿病一直困扰着大部分中老年人，风湿病分为很多种，而类风湿性关节炎就是其中一种，又称为类风湿，类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。
目前，类风湿性关节炎病因尚未明确，医学专家认为可能与分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系。为了我们的未来着想，应该及早预防类风湿性关节炎，同时因为该病可能与生活的很多方面有关系，因此，预防该病也需要从各个方面着手。下面小编主要是为大家介绍类风湿性关节炎的预防两招：饮食和运动预防。
第一、类风湿性关节炎的饮食预防
日常的饮食应尽量选择容易消化的食物，烹调手法以清淡爽口为主，少吃辛辣，油腻及冰冷的食物。如果已经患有类风湿性关节炎，可多吃能开胃的食物，像大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。另外，需要减少脂肪的摄取，热量来源是糖类和蛋白质，如果患者体重超过标准值，就需要进行减重。
第二、类风湿性关节炎的运动预防
适量的运动有利于保持身体的最佳状态。冬季清晨起床时，除了注意保温，还可以适当做一些暖身的运动，具体动作如下，将双手向前伸直，手掌向下，往下，往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上，向外伸展，然后再缓缓放下。
尽量减少长时间卧床，运动不宜太过激烈，多选择坐着或卧床进行的运动，像坐着的时候，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
????????????????????????????????????????????????????—点击阅读热门推荐—
女用情趣用品测评，帮你打开新世界的大门
1，大白米斯熊，酥麻感从脚尖蔓延到全身...
2，司沃康艾瑞斯想体验更强烈的快感？
3，司沃康茜茜CICI是一款适合初学者的细棒
4，司沃康塔娜小海马，内震外吸，双重刺激
5，司沃康豆舌鸟，有一种很奇妙的感觉，喷了
6，枕木恋豆趣鸟plus，多重G潮体验
7，司沃康豆趣鸟，让你体验顶级口活
8，撩哎心动糖，让你的男人更坚挺！
9,秒潮神器KISSTOY波莉plus，喷涌而出震颤不止
10，司沃康啵啵鸟,一起来破解的秘密。
11，点潮笔也许会让你脸红心跳，但它会懂得如何取悦自己。
12，这根meese米斯小红震动棒,你的幸福感会迅速提升~
13，Cachito的诱桃·失控名副其实的炮机，既有自动抽cha功能，还有。。。
14，雷霆暴风小银棒口红，让我酣畅淋漓的享受一番！
15，有一款情趣玩具简直火爆了全网，不用说你们也能猜到——逗豆鸟！
16，外表软糯的小怪兽却一点都不软弱，动起来能量十足！！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/zmzhgjy/7990.html
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
