缓解关节炎疼痛的方法有哪些

关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制，困扰着更多的患者朋友。对于关节炎引起的疼痛，大家更是谈虎色变。介于此，骨科专家结合十余年临床经验，分享缓解关节炎疼痛的方法，希望能帮助患者朋友减轻病痛。

以下几种方法可以缓解关节炎疼痛：

1、减轻体重可减轻疼痛。

2、由于适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。

3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。

4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。

5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。

6、水中运动对消除疼痛很有帮助。

7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。

8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。

9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。

10、增加维他命C的摄取量。

11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。

12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。

13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

以上是专家分享了缓解关节炎疼痛的方法，患者朋友在日常生活保健中可以适当采用。专家提示，关节炎要早发现早治疗，切忌自己妄自诊断，妄自服用止痛药。专业的诊断，专业的治疗才是您健康的正确保障！

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