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骨关节炎患者如何饮食

来源：踝关节炎时间：2018-1-11

骨关节炎饮食原则

1、适当食用富含维生素C、D、E的食物，因为抗氧化作用可以减少软骨的损伤。

2、适当食用奶类、蛋白质等食物，可以强健骨骼。

骨关节炎饮食禁忌

1、忌吃辛辣刺激的食物；

2、忌吃兴奋交感神经的食物；

3、忌吃腥发的食物；

骨关节炎常吃什么好呢？

1、常吃含钙质丰富的食物。由于钙质的流失，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。为确保骨质代谢的正常需求，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，小鱼、虾类、牡蛎等，必要时补充钙剂。

2、常吃含抗氧化剂的食物。高抗氧化剂的摄入，可以保护关节、防止骨关节炎进展，如杏、桃、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、番茄等。

3、常吃含类黄酮的食物。生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。如柑橘、草莓、樱桃、李子、绿茶等。

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