专家在线春季如何预防骨关节炎

春季忽冷忽热的特殊气候，导致好多慢性病在这个季节推陈出新，反反复复，骨性关节炎在我们的生活中是很普遍常见的，在我们年轻的时候只注重美丽，要风度不要温度，在上了年纪后就会引发关节炎。

春季多雨时节老人多气血亏虚，抵抗力较低，肌肉骨关节部位容易受风寒湿邪侵袭，使关节气血运行不畅，从而导致骨关节出现疼痛、酸麻、沉重、肿胀等临床表现。

医院骨科、康复医学科专家提醒您：

骨关节炎患者的饮食应注意：1、多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。2、多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。3、保证每天都吃一些富含维生素的食物：如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

4、多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节，绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛。

健康膳食金字塔

骨关节炎患者的日常保健应注意：1、控制体重：因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。2、适当锻炼：要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式,骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。3、注意姿势：经常变换，避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。4、注意保暖：不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。众志成城

为增强群众自我防范意识，正确引导患者就医，医院网络咨询，由各科室主任、医院专家教授，亲自免费为群众提供健康咨询服务。

抗击“疫”情

医院在行动......

扫一扫

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/zgjydff/6135.html