以固U为例,如何预防退化性关节炎

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年龄超过50岁，每2人就有1人患上退化性关节炎，正应了“十个老人，五个腰腿痛”，而到了70岁，90%的都有关节炎了。关节炎还呈现年轻化趋势，如，天天看手机的低头族颈椎增生、办公室白领腰椎间盘突出。

关节方面的问题，“病在关节，根在软骨”，为了预防及缓解关节炎，市面上有各种氨糖软骨素产品。那么需要注意什么呢？以中科固优+举例，它含有硫酸氨糖、硫酸软骨素和牛奶钙，透明质酸，骨性胶原蛋白、姜黄、马齿苋、与针叶樱桃提取物，下面细说下它的成分功效：记住三个字，就可以了，清、修、补。

第一个：“清”

氨糖和硫酸软骨素能促进滑膜合成透明质酸，起到润滑关节的作用，还能够清除有害酶类和炎症因子，祛除导致“红肿疼痛”炎症的各类因素。通俗地讲氨糖能促进关节软骨的合成，而硫酸软骨素防止关节软骨的破坏，两者配伍，可以起到1+12效果。

第二个：“修”

骨关节炎，说到底是关节软骨的磨损与代偿性的增生，就是我们平时说的，骨刺形成，骨质增生。氨糖和软骨素会修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，同时生成新的关节软骨和滑液，从而恢复关节及周围组织的正常生理功能和运动功能。

第三步：“养”

氨糖和软骨素可以大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动自如，同时关节滑液作为关节营养物质载体，可以为关节软骨提供足够的营养。

清、修、养三步修复中老年人关节软骨，让关节活动自如，而未患关节炎的中老年人补充氨糖软骨素加钙片则可提前预防关节炎。

钙与骨性胶原蛋白就不多说了，是用来补充体内流失的钙质的，保持骨的弹性与韧性。老年人一定要补充钙质，来预防和改善骨质疏松。而马齿苋、针叶樱桃、姜黄三种的提取物，主要改善关节疼痛、肿胀、僵硬、行走不利等症状。

当中老年人患上关节炎后，吃氨糖软骨素产品需要注意以下两点：

1、并不会立即见效，建议每天吃两次，每次吃两包，长时间的服用才能改善关节炎引发的关节疼痛、关节肿胀等症状。

2、在补充氨糖软骨素加钙片期间，对于高脂肪类的食物建议少吃，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如五花肉、油炸食物等，日常炒菜也不要放过多的油；

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