三月三，桃花开，预防膝关节炎，保护关节
春暖花开的春天来了，万物姑苏都在适应着气候的变化。虽然温度不断地上升，但是温差却有点大，这对于骨关节类疾病，如风湿性关节炎、骨性关节炎等都容易复发。因此，春季我们更应该注意保护关节！
保护关节必然要越早越好，但是我们却不知道膝骨性关节炎是痛在关节，病在软骨。在我们的膝关节里有关节软骨，能减少关节间的摩擦,缓冲运动时，然而我们不当的生活习惯会造成他们不断地磨损，最终骨关节病就找上我们！
关节软骨与骨关节疾病的关系
软骨是一种似胶状物质，不仅强壮，而且比骨头有弹性。它们在人体中起到承重负荷，缓冲震荡，减少摩擦等重要作用。骨关节炎、半月板损伤、风湿关节炎等关节疾病，虽病因病理不同，但多是"痛在关节，病在软骨"。
软骨本身存在新陈代谢，一旦磨损将不再生成。关节软骨的自然退变也是引发骨关节病的重要因素之一。软骨会随着年龄的增长而减少，关节软骨弹性下降，导致关节软骨不断退化和磨损，严重者可致骨与骨之间直接接触，发生硬性摩擦，关节出现疼痛、肿胀等症状，继而形成骨刺、骨赘。这样骨性关节疾病就发生了。
造成关节软骨损伤的原因
多动或不动当不恰当的以及过度的运动时，关节的过度负荷，会加快关节软骨的磨损。但是如果没有长期不动，并不会起到保护作用。原因是，当关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。关节如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，也会出现退化变性及破坏；但是，又会造成，导致关节软骨损伤。
外伤生活中的一些运动损伤，如打球，跑步等难免会引起损伤，有时我们并不会在意，而恰恰这些小损伤在不断地损伤关节软骨，从而加快了，患骨关节病的概率。
如何有效保护
保护软骨可补充氨糖氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分，是治疗早期骨关节疾病的有效物质，早期骨关节疾病人群需要通过补充氨糖来增强关节软骨的营养，防止关节软骨蜕变引发关节疾病。
合理的运动在日常生活中尽量避免把上下楼梯、登山、远足等作为经常性的体育锻炼，以减少对膝关节的负荷，而骑车、游泳、散步等是较理想的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是很好的保护膝关节的运动。
日常保暖注意日常保暖关节处，虽然现在天气温度在不断地上升，但是还是要合理的注意保暖，特别是已经患有骨性关节病的患者。
温馨提示近年来，随着药品和保健品行业的不断发展，市面上的氨糖硫酸软骨素制品越来越多，那么该如何选择？在这里，小若推荐选择普若兰关节灵。
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