关节炎患者日常小生活要如何护理

每个年轻人到一定年纪后会有骨关节炎症，尤其是天气寒凉，空气潮湿，疾病更有可能复发，严重情况下会出现疼痛，肿胀，那么在日常生活中要如何护理才能消除关节炎疼痛，一块来看看吧。

骨关节炎是一种酸痛型的疾病，一旦不注意，就会加重病情，特别是爱爬山的中老年人，坚持爬一段时间后，膝部酸软，白天晚上膝部会有一阵阵的乏力疼现象。

对于有这类症状的病人应该多多注意休息，放松身心，调整好心态，还要有好的保健方式，这样有助于早日恢复，但在日常生活中具体还要从饮食，运动，参加一些大型活动前要如何准备等方面考虑。

锻炼关节炎千万不要做一些刺激的运动，刺激的会活散瘀血，让你的血液循环变差，关节僵硬程度会比想象中更差劲，尤其是中期和晚期的患者更要做好一些细节性质的活动，要让关节不吃力的情况下，就要多压腿，减缓幅度大的户外运动，平常不忙的话可以骑自行车，活动下全身上下的关节，使两腿在微弯曲的情况下用力蹬车，就能避免坏的情况发生。

有关节炎患者的病人，千万要小心关节受风，寒气侵入，让人的身体冷暖不一，不管是寒气逼人的冬天，还是偶伴有丝丝微风的春季，都要注意保暖，必要的时候带上护膝膜，保证膝关节木有凉气的侵入。

在饮食方面，要保证蛋白质和维生素摄入含量均等，也要确保奶豆制品含量平均，应该多吃、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋，可以补充蛋白质，骨质疏松，又能营养软骨及关节润滑液，还要多吃，多喝菊花茶，多用艾叶护膝，这样可以减轻局部的疼痛。

以上就是关节炎患者在治疗的过程中要做的护理项目，只要你坚持，并朝着那个方向努力，就会达到想要的疗效。

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