立春换季如何预防类风湿关节炎复发

今日立春，是冬春季节交替的标志。立春之后气温渐升，但此时天气多变，也是类风湿关节炎的高发时段。类风湿关节炎患者要如何避免病情复发呢？

注意保暖

衣着服饰

春季天气多变，气温时升时降，因此即使天气渐暖，类风湿关节炎患者也要牢记“春捂”原则，不随意穿脱衣物。畏寒的类风湿关节炎患者出门时还要记得做好关节保暖。

居住保暖

类风湿关节炎患者不要长时间待在阴冷潮湿的环境中。患者晚上睡觉时，室内温度要适宜。患者可以在晴天将自己的被子拿出去晒晒，同时室内也要多进行通风透气。

热敷关节

类风湿关节炎患者关节循环不良，关节经常有湿冷的感觉。患者可以对患病关节进行热敷，加快血液循环、驱除湿冷感。不过，这个方法只适用于非急性发作期的类风湿关节炎患者。

饮食注意

饮食均衡有营养

类风湿关节炎是一种慢性疾病，患者在疾病和治疗的影响下，肠胃会变得虚弱。所以，类风湿关节炎患者要均衡摄入各种营养物质，防止因营养不良诱发类风湿关节炎。

不吃生冷刺激食物

生冷刺激的食物会增加类风湿关节炎患者的肠胃负担，甚至会导致消化不良和腹泻不适，患者不要食用生冷刺激的食物。

增加热量摄入

立春之后，气温依旧不高，类风湿关节炎患者此时应该增加热量的摄入来抵御寒冷，避免因寒冷诱发类风湿关节炎。

小心感染和感冒

病毒病菌感染

病毒、病菌感染也是类风湿关节炎的诱因之一。牙周致病菌、肠道菌群、分支杆菌和EB病毒都与类风湿关节炎复发有关。患者在日常生活中要做到勤消毒，避免病毒病菌感染。

预防感冒

类风湿关节炎患者一般体质虚弱，对于感冒等疾病的抵抗力也比较差，而感冒又会加重关节疼痛等类风湿关节炎症状。此时天气多变，类风湿关节炎患者要谨防感冒来袭。

运动与休息

坚持适量运动

类风湿关节炎患者进行适量运动可以促进关节功能的维持和恢复，还可以加快血液循环。但是，患者在运动时要根据自己的身体情况安排运动量和运动时长，牢记“过犹不及”原则。

注意劳逸结合

在日常的生活和工作中，类风湿关节炎患者不要过度使用关节。如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。

温馨提示

如果你出现了关节红肿疼痛、无故疲惫、早起关节僵硬等类风湿关节炎复发预兆，要及时寻求专科医生的帮助，将病情控制住。

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