小孩肥胖的危害有哪些家长怎样预防孩子肥胖
现如今全世界的肥胖人数越来越多。
在我国伴随着社会经济发展和物质条件的提升，越来越多少年儿童已悄悄地进入了肥胖人行列，肥胖儿童已占少年儿童总量的10%，
那么小儿肥胖会有什么危害?又怎么预防孩子孩子肥胖呢？
您家孩子面临着生长发育问题吗？孩子肥胖长不高？......家长不知道怎么办？
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小孩肥胖有哪些危害？
一、呼吸系统疾病
肥胖的孩子容易得呼吸系统疾病，如呼吸道感染、肺部感染等。
严重肥胖的孩子，因为胸腹部、咽喉部脂质增加，阻碍正常的呼吸，容易引起氧气不足，如果患呼吸系统疾病，通常没那么容易痊愈。
图源摄图网二、心肺能力减低
胖孩子的运动机能一般来说较差，有时候被父母视作“懒”，这其实已经是心肺能力下降的主要表现。
肥胖程度越重，心肺的压力越重，心肺功能长时间高强度工作必定会造成功能降低。
假如肥胖症被有效控制，心肺功能会恢复到正常。
要是肥胖症情况延续下去，将出现心房肥大等人体器官突发性类型疾病，就难以恢复到正常了。
图源摄图网三、面临三高的危害
肥胖儿童大部分血压高，越胖血压值越高。
除此之外肥胖儿童血液里胆固醇、甘油三脂的浓度值非常高。这样的情况长此以往，很容易得高血压和冠心病。
肥胖的孩子血糖值比正常高，糖耐量检查也发现异常变化，这些也为以后患糖尿病种下了可怕的种子。
图源摄图网四、危害孩子心理健康
肥胖症对幼儿心理产生的影响也非常大。可能会影响儿童性格的塑造，乃至危害今后的学业、择业与生活。
五、其他影响
肥胖儿童要是肥胖现象一直持续到长大成年，容易得胆结石、骨关节炎、皮肤疾病、静脉曲张、风湿病等病症。
小孩肥胖的危害如此多，因此各位家长们必须要积极主动预防孩子肥胖！
图源摄图网家长怎样预防孩子肥胖
一、怀孕期间饮食控制
尤其是在孕晚期。在这个时期假如食用过量，胎宝宝的重量还会对应的增多，促进子宫内脂肪组织增加和扩大。
出生的时候婴儿体重超出4公斤，称之为巨大胎儿。据调查，出生的时候为巨大胎儿的新生儿在生后2～3年之内会依然保持着肥胖情况。
因此，孕母临产前如b超检查发觉胎宝宝比较大或增加体重太快，就应适量调节一整天的进食量，减缓宝宝体重的增速。
那样可是一举两得，既可以顺畅分娩，也可预防胎儿肥胖。
图源摄图网二、母乳喂奶
据调查，纯母乳喂养宝宝肥胖症发生率远较奶粉喂养儿低。
一回喂奶吸空后，小宝宝再次含着乳头，时不时吸吮，这时虽然已无奶可吸，但是却能够满足小宝宝吸吮的需求。但人工奶粉喂养，胃口越吃越大。
此外，母乳里面含有瘦素能够预防肥胖，但奶粉里没有瘦素。
图源摄图网三、均衡饮食
下面是科学的饮食规则，希望家长朋友可以认真牢记。
食物多样化，以谷类作物为重;
多吃些新鲜的水果和蔬菜;
常吃适当的鱼、禽、蛋、瘦肉，每日饮奶，常食豆制品;
饮食口味清淡少盐，合理选择小零食，少吃点高糖饮料;
胃口与体力活动要均衡，维持正常体重增长;
吃饭不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。
图源摄图网四、定期监测体重
青春发育期是身体重量、个子快速发展的环节，在2～3年之内，孩子的胃口大增，年均体重可提升4～5KG。
要定期监测体重和身高，假如已经到了“过重”就需要进行饮食控制。
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一些肥胖孩子的饮食小技巧，推荐给有需要的家长：
1、少食多餐。
改变传统的三餐制方式，化整为零。每日可5餐-6餐。防止血糖值陡升进而人体脂肪累积。
2、晚餐少食。
早饭要多且营养，而晚饭少食，可让热量在新陈代谢旺盛的当天上午耗掉，以免在活动少、新陈代谢比较慢夜间使得人体脂肪堆积体内。
3、忌不食早餐。
早餐是三餐中最重要的一餐。所以切忌不食早餐，中餐猛吃的做法。同时不要饿极了才吃饭，以防饿极大吃。
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