日常习惯,真的会引起关节炎吗赶紧了解

一般来说，多数人认为关节炎是上了年纪的老人才会得的问题，觉得主要是身体老化的原因，但事实上，关节退化是主因，但引起退化的原因有很多种的，其中个人日常生活真的一些不良习惯，就很容易导致发生关节炎，造成生活或工作中的诸多不便。不过对此也不要过于担心，日常中多了解，注意改正不合理的习惯，以便于预防关节炎。

1、饮食不合理，不控制体重

饮食作为主要的营养来源，对我们身体的影响是非常直接的，很多人因为工作或是自身的饮食习惯，暴饮暴食或是饱一顿一顿的，这种情况常常会造成体重失衡，进而加剧膝关节的负担，易引起膝关节退化加快，出现关节炎。

2、久坐不爱运动

当下不仅是办公族，大多数人要不是在工作的时候坐一天不怎么活动，要么就是回家一坐就不想动了，但实际上长期久坐对身体是有较大伤害的，过程中不利于血液循环，气血瘀滞容易造成关节处的压力增加，引起肢体麻木、疼痛、僵硬，长期如此就容易导致问题进一步恶化。

3、爱穿高跟鞋

穿高跟鞋可以让身体闲的更加苗条，所以很多女性都喜欢穿，但建议不要长时间穿高跟鞋，尤其是要避免在上下楼梯、远足、跑跳运动的时候，主要是因为高跟鞋的鞋底硬，不能缓解冲击力，同时会改变膝关节的受力状态，易引起损伤。

4、经常穿着单薄

爱美是人的天性，女性在这方面天生要比男生重视一些，这是很正常的现象，但建议在合理的情况下，遇到阴冷下雨或是秋冬寒冷的天气时，尽量多穿衣物，以免受寒受凉，有关节问题或是体质较差的中老年，必要时可以穿戴护膝，加强保护的目的。

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