冬春季类风湿关节炎高发,衣食住行要注意这

气温悄然回升

预示着我们已正式踏入春季

同时也是进入类风湿关节炎

发病或复发的高危时节

对于类风湿关节炎

患者冬春季天气变化无常

更应注意防寒保暖

为什么到了春节关节炎就会高发？

这个时候该如何保养关节？

为何类风湿关节炎冬春季高发？1春季乍暖还寒，阳气弛张

春季温暖,温热毒邪开始滋生,致疠微生物生长繁殖,流感、麻疹、肺炎、猩红热、流脑、急性支气佾炎等病多有发生。应多开窗户让空气流通。加强锻炼提高札体免疫力,可用食醋熏蒸法或室内置薄荷油,或口服板蓝根冲剂等预防疾病。另外春季天气忽冷忽热,不要急于脱掉棉衣,免得遇上刮风下雨,身体突然着凉而患病。

2冬季寒冷，寒乃冬季之主气

冬季天气寒冷,寒邪之气极易损伤人体,故应注意保暖,慎防冻疮,尤其脚的保暖,俗话说“寒从脚下起”,双脚一旦受凉,极易引起感冒及其他疾病,外出要穿好鞋袜,套好耳套及戴手套,避免受冻得冻疮。

冬季亦是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等病的好发季节,应加以预防,可选用板蓝根、大青叶、鱼腥草、兰花根等药物煎水饮。年老体弱者可选食补、药补,也可坚持足底按摩,足三里穴位按摩等方法促进新陈代谢,增强抗病能力。

患者应坚持锻炼身体,但应避免在大风、大雪、大寒、大雾中运动,以免受风寒侵袭,可做室内运动增强体质。

3冬春季患者饮食建议

对于类风湿性关节炎患者,冬春季天气变化无常,更应注意防寒保暖。饮食以清淡为主不宜过食辛辣、煎炸燥热之品,还可用金银花10克,岗梅根30克桑枝15克,板蓝根20克水煎服,以作预防性用药,以防病情进展或反复。

春季如何调护类风湿关节炎？1多注意保暖，根据气温增减衣物

前人讲“春捂秋冻”，鉴于春季多风的特殊气候，类风湿病人此时的自我管理侧重点首先是保暖，在室内外温差大的气候条件下，不急于过早“卸掉”厚重的冬衣；春季人体的下部血液循环要比上部差，因此主张“下厚上薄”，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

2适当早起，睡眠充足

春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起；

春天五脏主肝，熬夜易伤肝血肝阴，不利于阳气的生发，所以入睡以不超过子时(夜里11点)为宜；

早上6:00到7:00正是太阳升起的时间，这时候起床最佳。但初春气温偏低，类风湿关节炎患者多怕风冷，不可马上到室外活动。

3保持情绪愉悦

春季大地回暖，自然界欣欣向荣，此时人的精神也应当顺应万物蓬勃的生机，做到心胸开阔乐观向上。

春季五脏在肝，在中医看来“肝主疏泄”、“喜条达而恶抑郁”。春天天气时冷时热，人们对多变的气候特点适应性较差，容易产生情绪的波动，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，而使病情加重。

保持良好的心态，乐于跟他人沟通，调理情绪，宽怀戒怒，坚持锻炼，常听舒缓的音乐，多穿鲜亮颜色的衣服。人的精神舒畅，有利于气血津液布散周身血脉，外可温润肌肤、流行骨节，内可润养脏腑、填补精髓等。

4饮食以清淡为宜

在春天很多人经常会出现上火的情况，这主要是因为春季肝火过旺、肝胃失和造成的，比如会出现一些舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮等症状。出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡，忌食辛辣和高温油炸的食物，生冷及刺激性食物也尽量少吃。

孙思邈说:“春日宜省酸，增甘以养脾气”。春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺伤及脾胃。

春季气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体，可多食用一些富含维生素的新鲜水果，以增强机体的抵抗力。

文/类风湿论坛

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