仲德微课堂如何预防骨关节炎疫情期间赶

出行最远的地方是阳台，睡觉就是对国家做贡献。捯饬完了凉粉捯饬面粉，面粉折腾完开始整鸡蛋。嘿~大家的腰围还和年前一样吗？

体重的增长会加重关节负重，从而造成关节的损伤。骨关节炎是一种缓慢进展的关节退行性病变，主要的诱因不仅仅肥胖这么简单。骨关节炎常见的症状是缓慢进展的关节疼痛、僵硬、压痛、肿胀等，甚至后期发生关节畸形，严重影响关节功能。最常受累的5个部位分别是：髋关节、膝关节、手关节、足关节和脊柱关节。骨关节炎虽然可防可治，但防大于治。接下来就请大家跟着我一起学习如何预防关节炎的相关知识吧！如何预防骨关节炎呢？1、调整生活习惯避免背、扛重物；避免长时间的站立、行走或久坐，必要时进行间歇性的休息或变换姿势。2、控制体重肥胖会使关节负重增加，增加患骨关节炎的机率。控制体重可以缓解关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。3、合理运动运动方式应以人的体重、体质和年龄而改变。尽量选择厚底、有弹性的软底鞋。运动前，先进行科学的热身，运动量逐渐由小变大，尽量避免半蹲、下蹲、爬山、爬楼等对下肢关节压力很大的活动。4、注意保暖关节受凉，血液循环变差，加重关节疼痛。在天气寒冷时要注意保暖，必要时佩戴护膝等。5、增加营养多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、木耳等，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。如有不适请及时就诊当关节出现退化性症状，包括关节疼痛、僵硬、肿胀、活动范围受限等。典型症状且休息不缓解时，医院进行诊断和治疗。

如何预防骨关节炎的小知识，你们get到了吗？在新冠肺炎疫情特殊时期，就诊前请佩戴好口罩，做好防护措施。

我院关节外科简介

关节外科是以治疗各种骨关节病为主，以膝、髋关节置换及关节镜为特色的科室。成立伊始就秉持做西北最专业的关节外科为目标，引进先进诊疗设备，聘请国内著名专家担任科室带头人，是国内首家提出关节病“分级”治疗模式，将关节病的诊断、治疗提到一个新的高度。

骨关节科主要收治骨关节病与关节的运动性伤病，该科配套设施完备，在全面开展膝关节镜技术的基础上，率先开展了肩、肘、腕、踝、髋等关节镜技术。关节镜下交叉韧带重建，半月板缝合修补，关节炎清理术；关节镜监视下治疗髌骨不稳或脱位综合矫正；关节粘连关节镜下松解；肩关节脱位与肩袖损伤的镜下修补；以及关节韧带损伤、关节内骨折与异物、关节脱位、关节炎、骨与关节的感染与结核等；关节周围截骨治疗下肢力线异常；人工全膝和全髋关节置换，特别是在西北地区率先将3D打印技术应用于复杂性髋、膝关节置换处于国内领先。

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①：新型冠状病毒的防控，需要每个人的积极配合，请大家不要出门串亲戚、参加集会；要做到勤洗手、勤消毒、保持房间随时通风！

②：如果您想咨询更多的骨病问题，可直接拨打免费咨询/预约电话-，也可

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