健康常识骨膝骨关节炎篇

关于骨(膝骨)关节炎

膝骨关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。

中医学认为膝骨关节炎属于“骨痹”范畴。

最新数据显示，我国膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%，全国约1.2亿人受膝骨关节炎疼痛的困扰。

多数膝骨关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响等症状。

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骨(膝骨)关节炎的症状

●膝关节疼痛：关节疼痛几乎总是逐渐开始的，而且进展缓慢。疼痛反复发作，时轻时重。

●膝关节僵硬：膝关节僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后改变姿势或体位时，比如早上起床时，或长时间坐着后站起时，需要活动一会儿关节才能舒展。

●膝关节活动受限：骨性关节炎可导致膝关节的活动范围减小，即“打不了弯儿”或“伸不直”。当膝关节活动达到其自身极限时会出现疼痛。

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如何判断自己是否患上膝骨关节炎？

●近1-2个月持续出现膝关节疼痛；无法上下楼梯，蹲下站起受限；

●膝关节活动时有骨摩擦感，或者骨摩擦的声音；

●膝关节反复肿胀；阴天下雨，膝关节总不舒服

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适合膝骨关节炎患者的运动方式

●八段锦对膝骨关节的作用：长期进行八段锦练习可以提高机体免疫能力，延缓衰老。长期进行八段锦锻炼，可以提升膝骨关节炎患者的精力，改善躯体疼痛的程度。

●骑自行车是年轻人很喜欢，也很时尚的一种有氧运动。经常骑自行车可锻炼心脏肺功能，还可以增强腿部手臂肌肉力量，对膝关节的损伤较小，适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。

●游泳可以提高人体的呼吸系统功能。由于游泳不承担体重，因此最适合关节病人进行锻炼。

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膝骨关节炎早期患者，我们建议：

●减少关节过度负重，尤其攀登、跳跃等动作；

●防止受凉、受累、受潮、受风，局部适当保暖；

●控制体重，体重过大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快；

●多吃富含抗氧化剂的食物，多进食富含钾质的食物。

●及时就医，避免病情进一步加重。

温馨提示：由于每个膝骨关节炎患者的病情不同，需要治疗的方法也不同，建议患者在发现病情的时候，医院就诊，采取合适的疗法，这样才能获得最好的治疗效果。

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