学会这些,顽固膝关节疼痛不再束手无策

滑膜炎，别怕它！

滑膜炎，令很多膝盖疼的患者谈之色变，感觉得了滑膜炎，关节就彻底废掉了，真的是这样吗？

一般情况下滑膜炎分为以下几种情况

1、轻微滑膜炎

轻微滑膜炎主要产生的原因就是由于长期的走路姿势不正确或者膝关节受力不均匀引发的关节肿胀，但不明显，有着轻微的疼痛，走路的时候出现膝关节或者踝关节弹响。

2、重度的滑膜炎

重度的滑膜炎一般疼痛比较的明显而且局部肿胀的会特别大，容易出现疼痛感，而且部分的患者也会出现肌肉萎缩的情况，特别是在早起和晚上的时候小腿会有明显的酸胀感觉。

3、半月板受损

走路姿势不正确或者是剧烈运动后产生的损伤，那么就会导致人体的半月板受损，半月板是膝关节重要的组成部分，如果一旦出现了半月板受损，那么就会导致滑膜炎和韧带拉伤的情况出现。严重还会出现卧床或者瘫痪。

4、骨质增生

中老年人经常出现走路的时候膝关节弹响，软弱无力或者是跑步的时候双腿发软，下楼的时候疼痛加剧，此时多半就是可能是骨质增生的产生，很多人骨质增生都是生长了一个小骨刺觉得不用太在乎，一旦出现了骨质增生，那么在生活中一定要严格的注意。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、黑豆+红花

材料：准备三十克黑豆，六克红花，三十克红糖。

做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升

作用：服用黑豆红花饮可以美容养颜，增强体质，活血化瘀，非常适合膝盖肿痛的人进行服用。

2、消积液汤

此方具有活血化瘀、消肿止痛作用。

材料：

当归、茯苓、甘草、陈皮、车前子、益母草。

方法：

以上材料加水煮沸后，放入木桶中，先薫患处，同时以手掌围绕膝关节周围做轻快擦法，透热为度；然后以拇指点按大腿梁丘血海以及膝关节下内外膝眼四穴，微微酸胀即可；等药液温合时，泡洗患处，每日2次，每次30分钟。

滑膜炎的护理

1.保暖很重要

已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。尽量不要长时间吹冷气。如果必须长时间待在低温的空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿长裤、丝袜等或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。

2.避免过度劳累

平时生活中患者要注意，坐班族每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢，不要穿过高的高跟鞋。

3.改变不良生活习惯

养成良好的生活习惯，禁烟戒酒，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。另外食用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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