骨关节炎是怎样产生的,如何预防

骨关节炎好发于膝关节、髋关节、脊柱和手指间关节，其中膝关节的发病率占41%，骨关节炎的发病原因与肥胖、炎症反应、年龄、创伤以及遗传等因素有关。骨关节炎的原因有哪些？骨关节炎大多与关节过度使用、劳损以及未保护好关节有关，当透明软骨发生退行性病变时就会造成关节炎。膝关节受凉会导致局部供血减少，造成疼痛。经常穿高跟鞋的女性会使前躯负重增加，这也容易造成关节炎。导致关节炎的疾病引起关节炎的疾病有软骨病变、骨质改变以及骨关节炎滑膜改变，软骨是骨关节炎最早出现病变的部位。在刚开始出现局部病灶性软骨表层软化时表面粗糙，呈灰黄色，无正常弹性，会呈小片状脱落。表面可出现不规则的小凹陷或线帚样小沟，多见于负荷较大的部位。如果进一步发展软骨面就会出现微小裂隙和明显的粗糙及糜烂，然后慢慢形成溃疡，严重时还会导致大多数软骨脱失，一些软骨细胞或骨赘物脱落后会在关节内形成游离体。骨性关节炎骨性关节炎是关节疼痛的常见原因之一，主要由组织变性及积累性劳损引起，多见于超重的中老年人。发病部位包括膝盖、手指、腰椎等部位，可表现为关节疼痛、僵硬（轻微活动后能使疼痛减轻），严重时还会引起关节肿胀和肌肉萎缩。肿胀是骨性关节炎的主要症状，关节内可能会出现骨性增长物——骨刺，多见于手指末端的指关节。增生性关节炎增生性关节炎刚开始时只出现在一个或几个手指上，随后逐渐波及其他手指，患处常表现为红肿、疼痛。早晨刚起床时僵直比较明显，但持续时间通常不超过20分钟，能通过X线检查确诊。类风湿性关节炎类风湿性关节炎是一种风湿免疫性疾病，病变的滑膜会侵犯关节所有组织导致病情持续恶化，且无临床终点。风湿性关节炎风湿性关节炎由链球菌感染引起，可影响到心脏，如果在早期确诊能治愈。如何缓解关节炎？当关节炎部位出现热肿时可通过热敷减轻疼痛，适当运动也有助于缓解症状，但要选择强度较小的训练，如散步、游泳等。多吃含硫的食物平时多吃含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、大蒜、洋葱等，因为骨骼、软骨和结缔组织的修复及重建都需要硫，另外硫还能促进钙的吸收。多吃含组氨酸的食物平时多吃含组氨酸的食物，如稻米、小麦、黑麦等，组氨酸有助于清除体内过剩的金属，常吃新鲜菠萝有助于降低患部感染的风险。不要补充铁元素不要服用铁或含铁的复合维生素，因为铁与疼痛、肿胀及关节损伤有关，关节炎患者也不宜经常使用铁锅烹饪。西红柿、土豆、辣椒以及烟草中的生物碱会使炎症加重，所以要尽量避免。预防关节炎的方法控制体重控制体重可减少不必要的压力，降低关节炎的发作风险。合适的锻炼适当的负重锻炼可使关节软骨获得更加充足的营养，骨骼也会变得更加强壮，肌肉组织的柔韧性会更好，这些都有助于预防骨关节炎。与男性相比女性更易出现膝骨关节炎，所以要在青年时代骨骼和肌肉未发育成熟前进行适当锻炼，以打下坚实的体质基础。补充雌激素更年期女性可通过食物及保健品摄入适量的雌激素，如黄豆，海产品等。健与行

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