●一防“老”
随着年龄的增长骨关节炎的发病率明显上升。这是因为随年龄增长,软骨营养供应不足,骨骼中无机物增多,骨骼的弹力与韧性减低,容易导致关节软骨和骨退行性病变,所以提早应用一点中药补肾壮骨对防治骨关节炎是有益的。
●二防“冷”
寒冷会使血液循环不畅,加重病情。在夏天空调房里,也要护好膝盖。
●三防“胖”
一方面,体重会增加负重下肢关节的承重压力,引起体位、步态等的变化,从而改变了关节的生物力学;另一方面,有不少研究发现,代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
●四防“伤”
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中,如果出现急性外伤,医院治疗,以免留下后遗症。此外,关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤,也会加大骨关节炎的风险。
●“一护”
脾胃不好、慢性肠炎的人,矿物质的吸收能力会有下降,易出现钙流失,会影响关节的营养状态。所以,有骨关节炎的倾向的人一定要顾护脾胃,不要暴饮暴食、要少进食生冷油腻食物,不要饮用冷饮、碳酸饮料。
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