预知天气其实很痛苦梅雨天如何预防风湿性关

　　这段时间，风湿病老病友们日子不好过，他们戏称自己可以预报天气，说明潮湿的天气与人的风湿性关节炎密切相关。那么何为类风湿性关节炎，这些患者又如何度过这段难熬的时间？

阴雨警惕风湿“

风湿病的概念绝不是人们常说的“阴天下雨关节疼”，更不是简单的“腰腿疼”。是否是类风湿关节炎，需要鉴别诊断才行。

如果夜里突发的单关节剧烈疼痛，伴有肥胖高血脂患者，在喝酒后易发的关节炎，首先考虑为痛风;游走性关节疼痛伴有咽喉炎的，化验抗“o”升高的为风湿性关节炎；老年人双膝关节疼痛伴有双手远端关节结节，上下楼困难的要考虑退行性关节炎；系统性结缔组织病如系统性红斑狼疮、干燥综合症等也会伴有全身关节的酸疼；其他疾病如肿瘤、感染、骨质疏松也可引起关节的炎症疼痛……因此，有关节炎的患者，一定要医院就诊，通过化验和拍片等可确诊。

”下雨天预防风湿加重“

类风湿性关节炎患者，饮食不可过量，进食要守时、适量，以清淡素食为主，平时可多吃些富含蛋白质和维生素D的食物，或在医生指导下，适量服用一些补钙保健品，即使天气热，也要少接触寒凉食物。刘不能过度劳累，平时要注意劳逸结合。这个季节，锻炼以散步比较好，打太极拳、练太极剑、做保健操等一些动作缓和的运动形式亦可。

”关节炎患者吃三类食品可缓解1、抗发炎食物

　　关节炎是身体发炎反应，由於前列腺素是引起组织发炎的元凶，因此抑制前列腺素是减轻关节发炎症状的主要途径。

　　葱、姜、蒜、辣椒：姜已证实可抑制介白素和前列腺素的合成，减少发炎反应，效果类似一般消炎止痛药物，既可减少发炎反应、又不会有副作用；研究更指出，姜萃取物可以减轻关节疼痛，甚至减少止痛药的服用。葱、蒜、辣椒也有类似效果，正因如此，四川人嗜吃麻辣锅去风寒，风寒指的就是风湿。

　　柑橘类食物：富含类黄酮是最大特色，类黄酮素不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节发炎反应，更有捕捉自由基功效。其他含类黄酮素食物包括樱桃、李子、凤梨、木瓜、九层塔、甜椒等。

2、抗氧化食物

　　含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节不适，主要包括：

　　类胡萝卜素：木瓜、南瓜、芒果、菠菜。

　　维生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。

　　维生素C：除了有抗氧化功效之外，还能做为胶原蛋白的辅酶，举足轻重，来源食物有奇异果、葡萄柚、柳橙、芥兰、青椒……等。

　　硒：研究报告指出，补充病人缺乏的硒，可改善退化性关节炎的症状，硒的最佳来源有龙虾、大蒜、洋葱、全谷类。

3、有助关节软骨修复的食物

　　胶原蛋白及葡萄糖胺以软骨的构造来说，最重要的成分是胶原蛋白和葡萄糖胺。

　　如果真的要从食物中补充胶原蛋白，白木耳比猪皮、鸡爪好得多，因为动物来源的必需胺基酸不够完整，且易摄取到多余油脂。而葡萄糖胺保健食品适用於初期退化性关节炎患者，医生指出，体重90公斤以下的人，每天要吃毫克，90公斤以上则须增加到每天毫克才有效。

长按图片“识别







































中医白癜风
白殿疯病早期图片

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/gjydyy/886.html