如何预防老年人骨折的发生

随着年龄的不断增长,身体的各个器官都逐渐走向衰老,所以,老年人患有骨折的概率也变的越高越高,要想预防骨折的发生,那么,老年人需要适当的进行体育锻炼、多吃一些富含钙元素的食物、起床的时候慢慢的适应等,这样才能很好的预防老年人骨折的发生。

第一,要想预防骨折的发生,那么老年人日常的生活中,可以坚持的做一些力所能及的体育锻炼,比如坚持跑步,打太极等等,这样不仅可以促进自身的血液循环,而且还可以有效的防止骨质疏松,从而很好的预防了骨折的发生。

第二,多吃一些富含钙元素食物,据调查很多患有骨折的老年人,大部分的身体当中都缺少大量的钙元素,所以,老年人日常生活中,多吃一些富含钙元素的食物,也可以很好的减少骨折的发生。

第三,老年人的居住地方,最好不要把地面弄的太滑,桌子椅子最好也不要乱摆放,因为很多老年人之所以会出现骨折,大部分都和家居设计有很大的关系,所以,老年人居住的地方最好要保证安全。

第四,老年人起床的时候,一定要多加注意,因为随着年龄的不断增大,老年人的适应能力变得越来越低,尤其是起床的时候,要注意一定要慢慢的适应,这样血液才能得到有效的控制,从而减少了骨折的症状发生。

老年人在家防跌倒注意事项:

老年人的跌倒有一半以上是在家中发生的,因此家庭内部的干预非常重要。

1、合理安排室内家具高度和位置,家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空间。

2、老年人的家居环境应坚持无障碍观念:移走可能影响老人活动的障碍物;将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;尽量设置无障碍空间,不使用有轮子的家具;尽量避免地面的高低不平,去除室内的台阶和门槛;将室内所有小地毯拿走,或使用双面胶带,防止小地毯滑动；尽量避免东西随处摆放，电线要收好或固定在角落,不要将杂物放在经常行走的通道上。

3、居室内地面设计应防滑,保持地面平整、干燥,过道应安装扶手;选择好地板打蜡和拖地的时间,若是拖地板须提醒老年人等干了再行走,地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。

4、卫生间是老年人活动最为频繁的场所，也是最容易受伤的地方,因此卫生间内的环境隐患需要受到特别

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