您现在的位置：踝关节炎 >> 关节炎的原因 >> 正文 >> 正文

健康天冷冻腿看这里

来源：踝关节炎时间：2018-10-9

什么是成熟？就是你妈还没逼你，你自己就穿上了秋裤。

逼你穿秋裤的人，对你才是真爱，那是怕你得“老寒腿”。

“老寒腿”又称膝关节骨性关节炎或膝退行性关节炎，膝关节皮肤软组织较薄弱，就是“皮包骨头”，因此御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人，可能受凉几小时后就会出现症状，比如腿脚冰冷、麻木、酸痛，下雨天和天气冷时，往往走一步路都很困难。

老寒腿的发病率很高，60岁以上的将近50%，70岁以上近80%，但并不一定有症状，一旦有了症状就会发展得非常快，它的致残率达到53%！

如今“老寒腿”已不再是老年人的专利，很多人“等不到老”就已经得上了。

这几类人要警惕老寒腿

1“长靴+短裙”女性

有些年轻女性喜欢在冬天穿“长靴+短裙”，20多岁的时候没有任何异常，随着年龄增大才发现只要天气稍微转凉，就容易出现腿部酸麻、胀痛的症状，其实这就是“老寒腿”的前兆。

爱美的女性一定要注意保暖和适当锻炼，千万不要为了一时的美丽，让“老寒腿”钻了空子。

2更年期女性

这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍，因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。

3胖人

骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。

预防老寒腿的大招

老寒腿的预防，除了做好保暖，再给大家提供几个小方法，不妨一试。

1用手干洗腿

干洗腿，对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。双手抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。

2站着甩甩腿

双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

来源：健康时报

赞赏