疾病预防过半老人都被这种痛折磨，因为

天气渐渐冷起来

很多人总是觉得膝盖痛、手指僵

想着忍忍就过去了

医生提醒大家

其实这些都是骨关节炎的症状

如果放任不管

上了年纪很容易致残！

什么是骨关节炎？

在年前，骨关节炎还仅仅是一种少见病。但今天，全球有超过3.5亿的骨关节炎人群，其中中国就超过了1亿。膝关节、脊柱、髋关节为骨关节炎高发部位。

骨关节炎是一种慢性关节退行性疾病，是老年人致残的首要原因。

哪些人容易出现骨关节炎？

肥胖

之所以骨关节炎从一种少见病逐渐成为一种常见病，这跟肥胖关系密切。也就是说，肥胖是骨关节炎发生与否最关键的因素！

体重太重给关节造成更多负担，导致关节提前退变，特别是承重关节，如膝、髋关节、腰椎，还会引起机体代谢功能紊乱，进一步加重关节损伤。

老年人

年龄越大越容易得骨关节炎，据目前统计，60岁以上达60%，75岁以上达80%。

炎症患者

类风湿关节炎，痛风等导致关节炎症的疾病，受累关节易出现骨关节炎。

运动员、舞蹈演员、体力劳动者

职业运动员、舞蹈演员、体力劳动者等由于运动或劳动所致关节损伤，易出现骨关节炎。

骨关节炎患者会有哪些症状？

痛

关节疼痛，尤其是负重关节和双手。

在初期为轻到中度的间歇性隐痛或冷痛，晚期出现持续性疼痛或夜间痛；在受凉、劳累、轻微外伤等刺激下出现病变关节酸胀不适或冷痛加重。

僵

关节僵硬也是骨关节炎的一大症状，尤其是在早上刚起床，或者是久坐了之后，出现开步困难，或者双手手指无法弯曲的情况。

关节肿胀和畸形

双手常出现指间关节骨性膨大和畸形，还有膝关节肿胀、内外翻畸形等。

无法根治骨关节炎

从年轻时就要保养

由于骨关节炎是一种退行性关节炎，所以目前没有根治的可能。

打个比方，人人都会衰老，但如果你从年轻时就开始注重保养，那么上了年纪，跟同龄人比起来，你会更健康、更显年轻。

骨关节炎也是如此，如果放任不管，致残、致瘫的几率会大大提高。如果平时注重防治，能使病情得到控制，最大程度上降低危害。

预防锻炼做好这4件事

1

注意营养均衡，控制体重

体重越大，对关节的负荷就越大，而且肥胖往往容易并发糖尿病等疾病，加剧关节磨损退变。

研究表明，肥胖人群患膝关节炎的风险较体重正常人群高18倍之多。同时在日常饮食中摄入骨骼健康所必要的钙和微量元素，也有助于预防骨关节退变。

2

适度运动，比如游泳，慢跑等

因为关节的主要功能是运动，而运动能够促进关节液的循环，进行关节正常的生理代谢，预防关节的退变很有好处。

在骨关节炎的预防措施中，提倡将游泳作为强身健体的主要方式。

因为游泳时人的心、肺等重要脏器能够得到充分的锻炼。游泳时，人体处于平卧或仰卧状态，主要的持重关节，如膝、髋、踝关节等的压力很小，不足以造成关节损伤。

3

加强关节周围肌肉锻炼，防止损伤

这样一方面有助于改善关节血液循环，进而增加关节营养供应，同时增加肌肉力量有助于维持关节稳定。

当然在锻炼中还要避免长期、过度的损伤性运动，常见的损伤性运动包括爬山、爬楼，蛙跳等。

而慢性损伤主要是像开车，电脑族一动不动的工作等，都会对骨关节造成损伤，久而久之很容易形成骨与关节退变。

4

避免受凉受潮

骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。

与男性相比，女性骨关节炎的患病率更高，由于女性爱穿裙子或单薄的裤子，不利于下肢保暖。

得了骨关节炎

治还是不治？

骨关节炎的重要表现是骨刺，也叫骨质增生，骨赘等。

通常在临床治疗上，如果没有明显的不适，我们不会特别处理骨质增生。

因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物，可以使关节相对更加稳定。

但是如果增生的骨质刺激到神经、血管或影响了关节功能，产生疼痛，肿胀，关节功能受限，或神经症状等，影响到患者的生活，这时候就有必要进行相应的治疗。

骨关节炎治疗的目的

减轻或消除疼痛、矫正畸形、改善或恢复关节功能、改善生活质量。

具体要结合病人自身情况，选取非药物和药物治疗相结合，必要时手术的个体化治疗模式。

来源：四川名医

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