您现在的位置：踝关节炎 >> 怎么治好关节炎 >> 正文 >> 正文

很多人不知道关节炎的这三个误区远离关节

来源：踝关节炎时间：2021-7-30

关节炎是最常见的慢性病之一，据统计，在我国，它的发病率约为13%，致残率超过50%。今天就让我们一起来了解一下什么是关节炎，如何及早的预防以及对于关节炎的一些误区。

图片来源：站酷海洛

什么是关节炎？要了解什么是关节炎，我们需要先知道什么是关节。在人体的运动系统中，骨骼为支架，肌肉为动力，而关节则是枢纽，负责将骨骼连接起来。

当关节里的软骨、骨骼、韧带、关节囊，以及关节周围临近的结构，出现炎症的时候，我们就称之为关节炎。

关节炎本身是一个宽泛的概念，有各种各样的类型和病因，比如：①当人年纪大了，关节使用较久，因磨损造成的骨性关节炎；②由饮食或代谢异常导致的痛风性关节炎；③由于感染引起的化脓性关节炎、结核性关节炎等等。对于关节炎认知的几个误区

关节疼痛是日常生活中很常见的一种症状，但是不少人一旦遇到关节稍微有点疼痛，就总把关节炎经常挂在嘴边，导致网络总是流传着一些关于关节炎的「错误判断法」。

1.掰手指掰太多会得关节炎？

并不会。

掰手指时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受刺激，从而增加局部血液循环，有助于解除痉挛引起的疼痛、消炎，因此不会造成关节炎。

此外，掰手指也不会导致关节粗大。因为关节粗大的实质是关节受损后的骨质增生。

2.关节咔咔响就是关节炎吗？

不少人坐下来或者站起来的时候会听到自己膝关节发出声响。不禁开始担心这个是否是关节炎的征兆。

这种弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。

人体的关节腔里充满了起到润滑和缓冲作用的滑液。

当关节运动的时候，关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体会向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。

如果经过医生检查后，能够确定没有发生什么关节病变，那么就是单纯的弹响膝。

3.寒冷与关节炎有关吗？

其实，关节炎真的不是「冻」出来的。阴冷天气本身并不会引起或者加重骨关节炎，只是会使关节炎的症状更明显。

关节炎发生的原因多种多样，可能是运动保护不当导致，年老、肥胖、活动量较少的人，也会出现慢性膝关节疼痛。

而天气变冷后之所以会感觉更疼，很可能是因为在低温情况下，导致疼痛的前列腺素在膝关节内积累了起来，让疼痛更明显。

防控关节炎需要做好哪些事？关节炎是一个发病率非常高的疾病。据统计，在60岁以上老人中，有50%以上的老人都有不同程度的关节炎表现。所以，关节炎的预防就显得非常重要。我们可以通过以下几个方面进行防控：01

警惕遗传因素的影响

一些关节炎的发生受遗传因素的影响很大，比如痛风、先天性髋关节发育不良等等。

对于这类有家族史的高危人群，建议及早进行筛查和预防。02

远离肥胖

需要注意的是，肥胖的人容易罹患关节炎。

我们在注意营养均衡的同时，也要控制体重，避免因肥胖增加关节的负荷，造成关节损伤。

适当的体育活动

很多人常常找借口说，不活动可以减少关节炎的发生，从而拒绝体育运动。

然而，有研究表明，关节软骨本身没有血管，它的营养需要从关节液中获得，如果长期坐着一整天不运动，就会导致关节液不能很好的流动，使得整个关节软骨得不到很好的营养。

所以，不活动可能对关节有更严重的伤害。为了预防关节炎，我们需要进行适当的运动。

这里有一个简单的运动标准，即运动之后没有不舒服，或者有一定的不舒服，但经过一到两天的休息，不舒服能够缓解。