夏天为什么要泡脚

治白癜风去哪里治 http://m.39.net/pf/a_6703361.html

谈到泡脚，很多人认为到了冬天才有泡脚的必要，其实，泡脚是一年四季都可以进行的，因为泡脚不但可以促进血液循环、调节内分泌，还可以提高人体的免疫力。中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”这正是对四季足疗的不同功效进行的全面概括。临睡前泡泡脚，有助于预防感冒。此外，不同的季节泡脚的功效也是不同的。夏天为什么要泡脚

夏天天气潮湿、闷热，而脾怕湿，湿气会使脾胃的运化功能受阻，进而出现胃口不佳、精神不振等现象。夏季人体内的阳气非常旺盛，用温水泡脚能够刺激经络，振奋脏腑功能，也有利于祛除暑湿，防止出现热伤风。还能够增强食欲、促进睡眠，对于先天脾胃不好的人来说是非常有益的。足浴所用的中药汁不同，其所对应的症状也是不同的，比如头晕、头痛、失眠、感冒、风湿性关节炎、高血压、糖尿病等，应该结合自身情况选择不同中药进行煎汁，最好去请教有经验的中医为你开适宜的足浴中药方剂。夏天祛除湿暑之气，可以选用藿香汁泡脚。取藿香50克放到毫升水中煎煮，先用大火煎煮40分钟，然后用小火继续煎煮至毫升，取汁；再加毫升水继续煎汁；将两份药汁放到同一个容器当中，浸泡双脚，以药液没过脚踝为准，浸洗的过程中可以进行足部按摩。足浴过程中要注意，水温以40℃左右为宜，水量要没过脚踝，双脚放在水中浸泡半小时左右，可以边泡边添加热水，直到脚面皮肤呈现微红色，说明泡脚的程度刚好。每天晚上泡一次脚能够达到保健的目的，泡脚后半小时最好就寝。或可每天早晚各泡一次脚。泡脚的好处虽然很多，但是还是要注意，每天泡脚的时间不能过长。有些特殊人群可以适当延长泡脚时间，比如慢性风湿性关节炎患者等。

泡脚方法与讲究

用热水泡脚可以改善脚部血液循环，驱除体内寒气，同时促进新陈代谢，养生保健功效俱佳。临睡前用热水泡泡脚，可以起到解乏、促进睡眠的功效。其实，在泡脚用的热水中加入一些中药，还会起到意想不到的效果。

推荐两个泡脚的方法

一、艾叶泡脚

取干艾叶50～克，清洗干净后放入锅中，加入适量清水烧沸，然后倒入适量凉水，或是等到水温降到被接受的程度就可以泡脚了。如果觉得每天煎艾叶汁比较麻烦，可以将艾叶放在沸水中浸泡20分钟左右，之后再倒入适量沸水就可以泡脚了。用艾草泡脚的几个方法：艾草加姜片，将这两味药材放在一起泡脚对于伤风感冒、咳嗽、支气管炎、肺气肿、关节病、类风湿等均有一定的疗效；艾草加红花，将这两味药材放在一起能够改善静脉伸张，同时对末梢神经炎，血液循环不畅，手脚麻木等症有一定的治疗作用；艾草加盐泡脚，对于上焦有火，眼睛红肿、牙痛、烦躁不安、咽喉痛、上火下寒、脚腿肿胀等疾病均有一定的疗效；艾草加花椒粒泡脚，对于脚汗、脚臭、脚气、温疹等均有一定的疗效。

二、用醋泡脚

醋能够杀死我们脚表面上的细菌，因此可以在一定程度上治疗脚气，同时解决脚臭的问题；用醋泡脚能够软化脚面上的角质，润泽脚面肌肤，同时增强其弹性；用醋泡脚有助于祛除风湿，同时改善畏寒怕冷的状况。

泡脚过程当中的注意事项

选好泡脚器皿。泡脚的过程中，最重要的就是“泡”，在整个泡脚的过程中，都要保证水量的充足，以及水温的适宜。要注意，泡脚的时间应当不低于30分钟，不能随便找个盆子就泡了，这样是不能达到养生的目的的，最多只能算得上洗脚，而不是泡脚。最好是选用比较深的木桶来泡脚，可以将整只脚连同腿放到桶中。选择木桶的保温效果非常好，而且泡脚的过程中非常舒服。

保证水温。无论天气多热，都不能用冷水泡脚，然而当泡脚的时间比较久时，原本适宜的水温会一点点冷却，这时如果想继续泡脚，就需要续加热水，保证水温。目前市面上有一些泡脚的木桶配备加热设备，这样一来，在泡脚的过程中我们就不用一直添加热水了，省去了不少麻烦，不过这种具备加热功能的木桶价格较高，而且选购时要注意保证质量，以免出现质量问题，发生漏电等危险。控制泡脚时间。每个人的身体状况不同，因此泡脚的时间也会不同，普通人泡20分钟就会微微出汗，但是有些人即使泡很久也不出汗。如果已经泡了1个小时都还没有出汗，那么也不要再继续泡下去了，因为泡脚的时间过长对身体也不好。泡脚贵在坚持，可以循序渐进。做过足疗的人都知道，按摩前要先泡脚，在泡脚水中还会加很多的中药。其实，并不是放的中药越多，越昂贵，泡脚的效果就越好，应依个人情况而定。如果用白开水泡脚就能出汗，说明你的经络已经很畅通了，泡脚水中就没必要加中药了；如果你泡脚泡了半个小时还没有出汗，可以在泡脚水中加入一些中药，加中药的目的是为了活血驱寒。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/zmzhgjy/7682.html