医生反复提醒过了60岁,宁可在家里坐着不

山东的张大爷啊，年轻时就爱晨练跑步，可是岁月不饶人呐，现在六十多了，虽然还坚持着，但明显感觉有些力不从心啦！毕竟年纪大了，身体也不如从前了。

据娱记独家报道，张大爷可是个活力四射的老顽童！他觉得锻炼才是硬道理，得加强体能，强健体魄，这样才能更好地享受生活，迎接每一个美好的明天！

这不，张大爷现在可是跑步达人一枚！夏天来了，他晚饭后更爱出来溜达，吹吹凉风，和老伙伴们聊聊天。看他这劲头，身体一定倍儿棒！

张大爷起初觉得膝盖疼是小事一桩，可谁知痛感愈演愈烈，连小腿也跟着遭殃。无奈之下，他只好拄着拐棍，医院，希望能找到疼痛的源头。

哎呦，没想到啊，经过医生的仔细检查，张大爷竟然得了类风湿性关节炎，这可真是让人意想不到！平时看他挺硬朗的，没想到会有这样的病啊！

张大爷心里直犯嘀咕，他天天坚持锻炼，身体一直倍儿棒，咋就突然得了关节炎呢？这可真是让人摸不着头脑，难道锻炼也有错？

据娱记爆料，医生严肃地对他说：“老人家，听好了！在家宅着也别做这三件事，悠着点儿！”言下之意，告诫他年纪大了得悠着点儿，别瞎折腾。

听说长跑啊，对膝盖和踝关节可是个不小的挑战！你想啊，咱们这关节本来就老得快，等到年纪大了，哪还能承受得了那么重的负担啊，承受力肯定会大打折扣的！

在长跑圈儿里，大家都知道，双脚得不停扛住咱们全身的重量，这对膝盖和脚踝来说，冲击可不小啊。这么一来，关节老化就更容易找上门了，所以跑友们可得小心点儿。

话说啊，你知道吗？长期长跑这事儿，可不是闹着玩的！搞不好啊，还会让你的膝关节疼得要命，走路都费劲儿呢！所以啊，跑步虽好，可也别贪多哦！

听说长跑会让关节一直处在高磨损状态，关节软骨会慢慢磨破、变薄，骨头就得不到足够的缓冲了。这样下去，腿疼可是在所难免的，大家可得悠着点儿啊！

听说啊，老年朋友们如果膝关节有了这毛病，走路啥的可就不方便了，生活里得遇上一大堆麻烦事儿。所以啊，这膝关节健康可得好好保护啊！

哎呀，老年朋友们啊，长跑这事儿可得悠着点儿！毕竟年纪大了，身体不如从前，一不小心就可能诱发心肌梗塞等风险呢，安全第一，切记切记！

据悉，随着岁月的流逝，老年朋友们的心脏已不复当年之勇，功能逐渐减弱。不过，只要保持健康生活方式，老年生活依然可以过得有滋有味！

听说长跑这运动，对老人家心脏可不小哦！太急躁了，心跳嗖嗖往上涨，心脏负担跟着加重，搞不好还来个猝死啥的，所以老年人可得悠着点儿啊！

炎炎夏日，老年朋友们要注意啦！别在太阳最毒辣、气温最高的时候出门运动哦。虽然大家都喜欢户外活动，觉得能锻炼身体、心情也舒畅，但健康安全第一，小心为上！

哎，大家听着，这高温天儿里运动，可得悠着点儿！长时间折腾，身体水分、盐分、电解质全得跑光，一不小心就中暑了。咱们可得时刻

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/zmzhgjy/11018.html