ldquo忘穿秋裤rdquo会得

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关节炎是最常见的慢性关节疾病之一

是世界头号致残性疾病

哪些人更需关爱自己的关节？

哪些关节最容易受伤？

如何保护好自己的关节？

一起来了解下！

1、什么是关节炎？

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。平时大家嘴里的关节炎，医学严格意义上讲，叫骨关节炎，又叫退行性骨关节病变。

2、关节炎为什么会痛？

骨关节炎可以发生在全身多关节，其中，膝关节最为常见。我们人体的关节表面都有一层软骨，起到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。一旦这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损，表面不再光滑，关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

3、寒冷会导致关节炎？

寒冷不会导致关节炎，过度使用才会

骨关节炎又称骨关节病，是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、重体力活动、不适合的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素。寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。

4、关节炎怎么治？

进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。

如果体重指数（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）超过25，减肥！减轻膝盖等关节处的压力。

如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行MRI检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术。

不要寄希望于保健品可以治愈关节炎，需要配合正规的治疗。

5、怎样运动？

美国疾控中心的推荐是每周有氧运动2个半小时，或者中等强度的运动1小时15分钟。同时加上肌肉伸展活动每周至少两次。卧床不动会恶化关节炎，加重症状。

适合老人的有氧运动：稍微快速的走路，骑自行车，游泳，整理花园，门球，社交舞蹈，太极，等等。

6、“忘穿秋裤”会关节炎？

寒冷不会导致关节炎，但保暖有助于缓解关节炎的症状。但这不是推荐你冬天穿短裙出门。实际上，无论从哪个角度来说，天气冷时都要注意保暖。

来源于：新华网、骨事一点通、金陵名医堂

编辑：冉嫣然责任编辑：王韦

邮箱：nj

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