得了关节炎该怎么办

你好，天生健的老师。

我有问题，我的膝盖会报气象，只要膝盖酸，天气就变冷，有救吗？

类风湿关节炎疼痛部位：肩膀、腕关节、指掌关节与近指间关节、膝关节、踝关节、趾关节

●通常类风湿关节炎的疼痛极少发生在肘部、臀部和颈部

退化性关节炎疼痛部位：颈部、腰部、臀部、膝关节、远指间与近指间关节。

定义

一般指的是关节因为关节滑液膜发炎，造成关节红、肿、热、痛等现象。

临床表现：

会因为各种疾病而有不同的表现。但急性期共通的特色是关节局部的「红、肿、热、痛」。长期下来，可能造成关节的破坏、变形。

造成原因：

引起关节发炎的原因很多，最常见的包括退化性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎、痛风、僵直性脊椎炎等。

结果：

若没有得到适当的治疗和处理，短期所带来的伤害可能是局部的关节疼痛或感染。长期而言，可能导致天气改变前或改变期间会引起关节疼痛、关节柔软度变差及无力感，甚至是局部关节的退化、变形，进而使活动受到限制。

要怎么预防才好？

1.保持理想的体重，体重过重会造成关节多余的负担，引发关节的不适。

2.养成每天适度运动的好习惯，因为运动可以增加关节滑液的流动，加强肌肉、肌腱等支持的结构，增强关节柔韧性，强化骨骼，增加体能。

3.避免长时间维持同一个姿势（例如久站或久坐）。一般建议的时间是30分钟到40分钟起身活动一下筋骨，利用2到3分钟的时间做一做各个关节舒展的柔软体操，以避免肌肉僵硬疲劳。

4.保持均衡的饮食。尤其是患有痛风或高尿酸的病人，要避免含有高量普林的饮食（如动物内脏、海鲜、豆类食物及酒类等）。

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