冬季关节炎,老中医支招预防复发

全身白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/160303/4779955.html

寒冷的冬季，是类风湿关节炎多发的季节，要如何预防关节炎则是我们关心的重点，世医堂老中医传授四招，赶走关节炎。

1、减脂：

肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、游泳及轻松的舞蹈等。要经常在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

2、合理起居：

房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，被褥轻暖干燥，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅，可预防关节炎。

3、合理营养：

在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，可预防关节炎。

4、有益的食物：

富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等，可预防关节炎。

中医健康养生：觉得这篇文章还不错，请点一下底部的小手指，给小编一点鼓励吧；如果你看到小编勤劳聪明天天陪你加班加点大口吐血只为给你做出好内容不容易，就打赏下吧，别担心，不花钱，戳一下最下面的阅读原文，就ok啦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/lnrgjy/7330.html